オイコスの食べ方7選！冷凍アレンジや腹持ちに値段やダイエットも

ダノンのオイコスの特徴は？

ダノンのオイコスの特徴①ギリシャヨーグルトのような食感

ダノンのオイコスの特徴1つ目は、ギリシャヨーグルトのような食感です。ギリシャヨーグルトとは、普通のヨーグルトとは違い、水切り製法で作られるものです。海外では定番なヨーグルトだといえるでしょう。食べ応えのある舌触りで、まるでチーズのように食べやすいのも魅力ですね。

ダノンのオイコスの特徴②腹持ちが良い

ダノンのオイコスの特徴2つ目は、腹持ちが良いことです。先ほども説明したように、オイコスはかなり食べ応えがあります。お腹にズシリとくる満腹感で、しばらくはお腹が空かないと話題にもなっているのです。ダイエットだけでなく、少しだけお腹が空いてしまった時にもぴったりなのではないでしょうか。

ダノンのオイコスの特徴③甘さ控えめ

ダノンのオイコスの特徴3つ目は、甘さ控えめなところです。オイコスはかなり甘みを少なくしているので、甘いものが苦手な方もデザートとして食べやすいでしょう。さらに、甘さが控えめなので様々なアレンジができるのも魅力です。はちみつやジャムを混ぜても、砂糖を入れて調節してもいいかもしれませんね。

ダノンのオイコスの特徴④冷凍保存がしやすい

ダノンのオイコスの特徴4つ目は、冷凍保存がしやすいということです。普通のヨーグルトを冷凍するのではなく、オイコスを冷凍保存することで、取り出した時にそのまま食べてしまえるところも魅力でしょう。ギリシャヨーグルトなだけに、水気が少ないので冷凍保存がしやすいのかもしれません。

冷凍といえば、肉や魚を冷凍保存している方も多いのではないでしょうか。そんな時の悩みといえば、冷凍焼けの臭いがついてしまうことですよね。そんな悩みも下記の記事で解決します。ぜひ参考にしてみてくださいね。

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オイコスの値段は？

オイコスの値段①コンビニ

オイコスの値段1つ目の紹介は、コンビニです。値段は170円台後半でしょう。1番身近で困った時に利用しやすいコンビニですが、店舗の広さや仕入れ状況などにもよってオイコスが置いていない場合があります。ただ、最近のコンビニはヨーグルトの取り扱いも増えていますし、かなりの店舗が取り扱っていることと思います。

オイコスの値段②コストコ

オイコスの値段2つ目の紹介は、コストコです。値段は12個入りが約1000円、1個あたり約83円になります。たくさん量が入っているものを安く売っているコストコなので、まとめ買いでかなり破格の値段だといえるのではないでしょうか。毎日ヨーグルトを食べる方であれば、2週間も経たない食べきってしまいますね。

オイコスの値段③ネット通販

オイコスの値段3つ目の紹介は、ネット通販です。値段は12個入りが約2200～2500円、1個あたり約183円～208円になります。もっと安値もありますが、その場合は配送料が高い可能性があるので注意しましょう。やはり、コンビニやコストコに比べてかなり高い印象がありますよね。

オイコスの食べ方アレンジ7選

オイコスの食べ方アレンジ①冷凍ヨーグルト

オイコスの食べ方アレンジ1つ目は、ヨーグルトアイスです。単純に固めるだけではありますが、いつものオイコスとは違った食感が楽しめます。夏のおやつにはぴったりではないでしょうか。

【オイコス（冷凍ヨーグルト）｜材料】

• オイコス｜1個
• 砂糖（ジャム）｜適量

【オイコス（冷凍ヨーグルト）｜作り方】

1. 1オイコスをよく混ぜる（砂糖やジャムをお好みで混ぜても良いです）
2. 2型などに入れる（そのままでも大丈夫です）
3. 3しっかり固まったら完成

オイコスの食べ方アレンジ②ヨーグルトディップ

オイコスの食べ方アレンジ2つ目は、ヨーグルトディップです。お好みの調味料と混ぜ合わせるだけでディップソースになってしまうオイコスは、かなり優秀だといえるでしょう。パーティーなどにももってこいのアレンジですよ。

【オイコス（ヨーグルトディップ）｜材料】

• オイコス（水切り）｜1個
• クラッカー｜好きなだけ
• オリーブオイル・塩こしょうなど｜適量

【オイコス（ヨーグルトディップ）｜作り方】

1. 1オイコスにお好みの材料を混ぜる
2. 2クラッカーに1と生ハム・ツナなどを乗せて完成

オイコスの食べ方アレンジ③ヨーグルトスムージー

オイコスの食べ方アレンジ3つ目は、スムージーです。朝から健康的にスムージーを飲んでみるのはいかがでしょうか？自分の好みに合わせた味にアレンジできるのもポイントですね。

【オイコス（ヨーグルトスムージー）｜材料】

• オイコス｜1個
• 牛乳｜30ml
• はちみつ｜10～15g
• お好みのフルーツ（野菜）｜適量

【オイコス（ヨーグルトスムージー）｜作り方】

1. 1ミキサーに牛乳・お好みのフルーツ（野菜）・はちみつを入れて20秒ほど混ぜる
2. 21にオイコスを入れて数秒混ぜる
3. 3コップに注いで完成（トッピングでフルーツを乗せてもOK）

オイコスの食べ方アレンジ④レアチーズケーキ風

オイコスの食べ方アレンジ4つ目は、レアチーズケーキ風です。オイコスの濃密さを生かして、おしゃれなレアチーズケーキ風なおやつができてしまいます。クリームチーズと組み合わせても、オイコスなら脂肪やカロリーが気になりません。

【オイコス（レアチーズケーキ風）｜材料】

• ・オイコス（水切り）｜1個
• ・クリームチーズ｜4個
• ・砂糖｜適量

【オイコス（レアチーズケーキ風）｜作り方】

1. 1クリームチーズを600wの電子レンジで10秒ほど加熱する
2. 21の作業を繰り返しクリームチーズをなめらかにする
3. 3なめらかになったらお好みで砂糖を入れてレンジで加熱する
4. 43にヨーグルトを少しずつ入れて混ぜる
5. 5冷蔵庫に入れて冷えたら完成

オイコスの食べ方アレンジ⑤ヨーグルトスコーン

オイコスの食べ方アレンジ5つ目は、ヨーグルトスコーンです。スコーンと聞くとおしゃれな朝食なイメージですが、オイコスと簡単な材料で作れてしまうのは魅力的ですよね。ジャムを乗せて食べてもいいかもしれません。

【オイコス（ヨーグルトスコーン）｜材料】

• オイコス｜1個
• ホットケーキミックス｜200g
• 砂糖｜適量

【オイコス（レアチーズケーキ風）｜作り方】

1. 1オイコスとホットケーキミックスをよく混ぜ合わせる
2. 2お好みで砂糖を入れて混ぜ合わせる
3. 3オーブンシートを敷いた天板に平たく丸型に並べる
4. 4170℃に温めたオーブンで10分～15分焼いて完成（こげないように注意してください）

オイコスの食べ方アレンジ⑥フルーツサンド

オイコスの食べ方アレンジ6つ目は、フルーツサンドです。最近はいちごなどのフルーツサンドをよく目にしますよね。ほとんどのフルーツサンドには生クリームが使われていますが、オイコスを使えばカロリーも気にせず楽しめますよ。

【オイコス（フルーツサンド）｜材料】

• オイコス｜1個
• 食パン｜1,2枚
• お好みのフルーツ｜適量

【オイコス（フルーツサンド）｜作り方】

1. 1食パンの耳を落とす
2. 2食パンにオイコスをたっぷり塗る
3. 32にフルーツを挟んで完成

オイコスの食べ方アレンジ➆ヨーグルトグラノーラ

オイコスの食べ方アレンジ7つ目は、ヨーグルトグラノーラです。朝食にグラノーラを食べるけど、飽きてしまったという方も多いのではないでしょうか？そんな時は、ぜひヘルシーで美味しいヨーグルトグラノーラを試してみてください。

【オイコス（ヨーグルトグラノーラ）｜材料】

• オイコス｜1個
• グラノーラ｜適量
• はちみつ｜適量

【オイコス（ヨーグルトグラノーラ）｜作り方】

1. 1オイコスの上にグラノーラをお好みの量乗せる
2. 2好きなだけはちみつをかけて完成

オイコスが買える場所は？

オイコスが買える場所①学校帰りや仕事帰りにおすすめ

オイコスが買える場所1つ目は、学校帰りや仕事帰りにおすすめなコンビニです。オイコスはコンビニでも買うことができます。店内の広さの関係で、置いていない店舗もあるかもしれませんが、学校帰りや仕事帰りであればいくつかコンビニがあるかと思います。ぜひ1度覗いてみてくださいね。

オイコスが買える場所②まとめ買いにおすすめ

オイコスが買える場所2つ目は、まとめ買いにおすすめなコストコです。先述したように、コストコは12個入りのオイコスが約1000円で買えます。1つあたり約83円と、かなりリーズナブルになっています。家族で一緒に食べたり、ダイエットに活用するという方は、コストコまで出向いてもいいかもしれませんね。

オイコスが買える場所②忙しい人におすすめ

オイコスが買える場所3つ目は、忙しい人におすすめなネット通販です。忙しくてなかなか店舗に行けないという方は、Amazonや楽天などを見てみてもいいかもしれません。SEIYUや首都圏限定のAmazonフレッシュを利用するのもおすすめです。多少値段は高いですが、わざわざ店舗まで行く手間が省けます。

オイコスがダイエットにおすすめな理由は？

オイコスがダイエットにおすすめな理由①高タンパク質

オイコスがダイエットにおすすめな理由1つ目は、高タンパク質であることです。オイコスには、通常のヨーグルトと比較すると2倍ものタンパク質が含まれています。体を動かすのはもちろん、頭を使ったり喜怒哀楽を表現できるのも、タンパク質のおかげなのです。ダイエットは体を動かすので、オイコスがもってこいなのです。

オイコスがダイエットにおすすめな理由②脂肪ゼロ

オイコスがダイエットにおすすめな理由2つ目は、脂肪ゼロであることです。脂肪ゼロと聞くと、女性には嬉しいことですよね。そもそも乳製品なのに脂肪ゼロというのも、珍しいように感じるのではないでしょうか。体づくりをする上で邪魔をする脂肪が含まれていないオイコスは、ダイエットにはぴったりといえるでしょう。

オイコスがダイエットにおすすめな理由③低カロリー

オイコスがダイエットにおすすめな理由3つ目は、低カロリーであることです。ギリシャヨーグルトのような濃密な舌触りと、食べ応えのあるオイコスですが、カロリーが低いということも魅力の1つです。腹持ちが良く、ちょっと小腹が空いた時に食べても罪悪感がないので、こちらもダイエットにぴったりといえるでしょう。

オイコスはアレンジ自在でダイエットにぴったりなヨーグルト！

オイコスのアレンジレシピを紹介してきましたが、気になるものはありましたか？値段が少し高いようにも感じますが、ダイエットにもおすすめで、いいことづくしのオイコスをぜひ1度試してみてくださいね。

今回はオイコスについて紹介しましたが、ダイエットをしたいという方はぜひ下記の記事も見てみてください。豆腐はヘルシーで、ダイエットに安心な食べ物なのできっと参考になりますよ。

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