肉が食べたい時の心理5選｜原因になる足りない栄養素を補うレシピも

無性に肉が食べたい時の心理5選

無性に肉が食べたい時の心理①以前に食べたものを思い出している

無性に肉が食べたい時の心理について、まずはまとめていきましょう。無性に肉が食べたい時の一つ目の心理として多く挙げられているのが「以前に食べたものを思い出す」です。以前に食べたことのある肉料理が、とても印象に残っていてまた食べたいな…と思い出している状態です。

お肉を食べた時、幸福感を得ることがあります。これはお肉に限らないことですが、おいしい食べ物を食べた時誰だって幸せな気持ちになりますよね。どこかのお店で食べたお肉料理の味をしっかりと覚えていて、またその幸せを感じたいと心理的に感じているのかもしれません。

無性に肉が食べたい時の心理②食べることへの幸福感

上記でも軽く触れましたが、人は食べることで「幸せ」を感じます。つまり無性に肉が食べたい時の心理としては、食べたことへの幸福感を忘れられないため、また肉が食べたいと感じるようになるのです。肉に限ったことではないでしょうが、肉の方が食べた時の幸福感が大きくなると言われています。

考え方として、肉は嗜好品であるという考え方があります。確かに牛肉や大きなステーキなどは値段もそこそこするでしょうから人によっては豪華な食事であり嗜好品となるかもしれません。やはり嗜好品を食べられたことによって幸せを感じるでしょう。よって、「食べること」への幸福感を得たいと感じるようになるのです。

無性に肉が食べたい時の心理③ストレスを抱えている

無性に肉が食べたい時の心理の三つ目は「ストレス」も大きく関わってきます。人間はストレスを感じるとストレスを解消しようとしますが、その中でお肉を欲することもあるのです。ただしこれはとても危険なことであると言われていて、ストレスによって過剰にお肉を食べてしまうことがあるのです。

やけ食いなどと一緒で、自分が満足する・満足したと感じられるようになるまでお肉を欲するようになるのです。また、何よりも女性の大敵である「体重の増加」とも繋がりますからお肉を食べたい衝動をぐっとこらえる必要があるのです。出来ることならほかのことで解消したいですよね。

無性に肉が食べたい時の心理④依存しがちになっている

無性に肉が食べたい時の心理の中で少々危険なものが「依存」でしょう。人間は食べ物にも依存してしまう生き物です。お肉や甘いものなど、自分で我慢しなければならないと感じているものほど、一度食してしまうと依存しやすくなると言われているのです。

上記でも何度か述べているように、お肉を食べることで人は「幸福感」を得ます。これは一時的であれば問題はありませんが、この幸福感が忘れられずにもっと欲しい、幸せをもっと感じていたいと言う心理に陥ってしまうと、お肉を食べることに依存してしまうのです。

無性に肉が食べたい時の心理⑤栄養不足で考えることができない

無性に肉が食べたい時の心理の五つ目には、疲れやストレス・栄養不足などによって「思考力が低下」していることも含まれています。脳が栄養を欲していることで他のことが考えられず、とにかくお肉を食べて栄養を補いたいを考えているのです。

こういった場合の無性に肉が食べたい時の心理は、自然なことですし何よりも体からのSOSですので素直に従っても問題はないでしょう。脳が栄養不足であると感じているのであれば、仕事やプライベートなどほかのことに手がつかなくなっても不思議なことではありませんよね。

無性に肉が食べたいと思う原因3選

無性に牛肉や焼肉が食べたいと思う原因①鉄分不足

無性に肉が食べたいと思う原因や症状の一つ目が「鉄分不足」でしょう。お肉には鉄分が含まれていますが、意外と人間はこの鉄分と言うものが不足しがちになりやすいのです。特に現代人は鉄分不足に悩まされている人が多いというのが、かなり有名な話ですよね。

お肉の赤身には、鉄分が多く含まれているので体が鉄分不足を訴えていて自然とお肉が食べたいと感じているのかもしれません。ダイエットなどの理由から極端にお肉を控える人がいますが、鉄分不足で体調を崩しかねませんから、バランスよく食べることをおすすめします。

無性に牛肉や焼肉が食べたいと思う原因②女性は生理前の可能性

女性の場合無性に肉が食べたいと思う原因は月に一度訪れる「生理」が原因であると言われています。月経によって月に一度のペースで、血液が体の外へ流れていきますよね。生理が重たい人によっては、貧血などに悩まされることも珍しくはありません。

生理前のホルモンバランスの乱れや、生理中の鉄分不足によってお肉が食べたいと感じていることも無性に肉が食べたいと思う原因として挙げられています。生理によって、体に鉄分が足りていないというサインでもありますから、しっかりとバランスの良い食事によって鉄分を補給しましょう。

無性に牛肉や焼肉が食べたいと思う原因③運動などによって体が欲している

無性に焼肉が食べたいと思う原因の三つ目として考えられているのが「運動」や「トレーニング」によって、体が肉を欲している状態です。栄養素などに関しては、後ほどご紹介しますが肉には「たんぱく質」が含まれていますよね。これは私たちの体を構築する大切な栄養素となっています。

特に普段から運動を欠かさない人や筋トレなどによって体を作っている人は、このたんぱく質が必要となるのです。どんなに筋トレをしていても、栄養素が足りていなければきちんとした筋肉は作られないとも言われています。運動や筋トレによって、体がたんぱく質を欲しているのです。

肉が食べたいと思えなくなった心理5選

肉が食べたいと思えなくなった心理①一度に過度なストレスがかかった

肉が食べたいと思えなくなった心理についても見ていきましょう。肉が食べたい時の心理には、ストレスがかかわってきましたが実は肉が食べたいと思えなくなった心理にもストレスがかかわってくるのです。一度にたくさんのトラブルに巻き込まれてしまったり過度なストレスがかかると、かえって食べたくなくなるのです。

肉が食べたいと思えなくなった心理②興味が薄れている

肉が食べたいと思えなくなった心理の二つ目は食事に対して興味が薄れてしまっている状態である可能性があります。こちらも心理的な影響やストレスなどが大きな原因となります。無気力状態に近いため楽しいはずの食事を楽しむことができなくなってしまっているのです。食事をお腹を満たすだけの行為と思っているのでしょう。

肉が食べたいと思えなくなった心理③向上心がなくなってしまった

肉が食べたいと思えなくなった心理の三つ目は前向きな考え方や向上心がなくなってしまっているのも肉が食べたいと思えなくなった心理として含まれます。精神的に落ち込んでいたり、何もかもどうでも良いと言った心理状態では食事さえままならないのでしょう。

肉を食べたいと感じるのは、ある意味楽しみを持っていることであるとも言われているのです。料理が趣味の人とかもいますよね。健康的に食事がとれる、お肉を調理できると言うことは精神的にも安定していなければできないのでしょう。向上心がなければおいしい肉料理を作ろうとも思えないのです。

肉が食べたいと思えなくなった心理④罪悪感を感じている

肉が食べたいと思えなくなった心理には肉を食べることへ「罪悪感」を感じている可能性があります。過去にダイエットに失敗しリバウンドしてしまった経験があったり、肉を食べると言う行為によって自分が太ってしまうと思っているのです。

肉を食べて幸福感を得ること自体に罪悪感を感じてしまって、自分は肉を食べる資格がないと考えてしまっているのです。以下でも触れていきますが、そう言った状態が悪化すると摂食障害に繋がる危険性があるのです。

肉が食べたいと思えなくなった心理⑤ほかの食べ物にはまっている

肉が食べたいと思えなくなった心理には、単純に「ほかの物にはまっている」だけの可能性も考えられます。お肉料理以外に、自分にとって幸福な食べ物にはまっている状態なので、お肉に興味が持てないのです。

依存性が高いと言われているのが「甘い物」ですよね。スイーツやケーキと言った甘い物は肉料理と同様に私たちに「幸福感」を与えます。よって、お肉に目が行かないくらいほかの食べ物が魅力的に感じているのかもしれません。以下の記事ではケーキに関する夢占いについてまとめられていますよ。

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無性に肉が食べたい時に足りていない栄養素は？

無性に肉が食べたい時に足りていない栄養素①たんぱく質

無性に肉が食べたい時は、体が栄養素として「たんぱく質」を欲していると言われています。タンパク質は、人間が生きて生活していくうえで必須と言われている三大栄養素の一つです。人間が生まれた以上は、最低限取らなくてはならない栄養となります。

無性に肉が食べたい時に足りていない栄養素②カリウム

お肉にはじゅわっと流れてくる「油」もありますよね、主にお肉と一緒に脂っこいものを食べたいと感じる時は「カリウム」が足りないと言われています。また脂っこいものと同時に味付けのしょっぱいお肉料理が食べたいと感じる時は、カリウムと同時にミネラルも足りていないと言われているようです。

無性に肉が食べたい時に足りていない栄養素③鉄分

肉が食べたい時の原因についてでも触れてきましたが、無性に肉が食べたいと感じる時は、「鉄分」が足りていないとも言われています。鉄分は体全体にいきわたっているものであり、不足していると疲れやすかったり体力が落ちたと感じられることもあるようです。

肉が食べたい時におすすめの足りない栄養素を補えるレシピ5選

足りない栄養素を補えるレシピ①鶏むね肉のケチャップ炒め

足りない栄養素を補えるレシピとしておすすめなのが「鶏むね肉のケチャップいため」です。低脂肪でありながら、高たんぱくですので運動した後やダイエット中にも最適な一品でしょう。ケチャップと和風調味料によって、ご飯が進みますよ。

鶏むね肉のケチャップ炒め

1. 1むね肉を一口サイズに切る
2. 2袋に入れて塩少々・砂糖小さじ1/2・片栗粉小さじ1/2・水大さじ1を加えてもむ
3. 3玉ねぎピーマンを横方向に1㎝幅程度に切る（お好みの野菜でもよし）
4. 4フライパンに油をしいて中火で鶏肉を炒める
5. 5鶏肉に薄焼きが付いたら野菜を入れて炒める
6. 6玉ねぎが透き通ったらケチャップ大さじ3・醤油小さじ1・みりん小さじ1・おろしにんにく少々・水50ccを加えて煮詰める
7. 7とろみが出てきたら完成

足りない栄養素を補えるレシピ②鶏肉とわかめの旨煮

鶏肉とわかめも相性がいいと言われています。またフライパンだけで仕上がりますのでとても簡単です。お酢を揉みこむことによって鶏肉の臭みを残しません。食物繊維やミネラルが豊富ですので、ダイエット中の女性にもおすすめのお肉が食べたい時の「足りない栄養素を補えるレシピ」です。

鶏肉とわかめの旨煮

1. 1鶏モモ肉を一口サイズに切る
2. 2塩小さじ1/6・お酢小さじ2・砂糖小さじ1/2・おろししょうが小さじ1/2で揉みこむ
3. 3大きいわかめはあらかじめ切っておきましょう
4. 4ねぎを輪切りにしフライパンにしいた後鶏肉が重ならないように並べる
5. 5外側にわかめを並べて酒を少々振りかけて強火にかける
6. 6蓋をして蒸気が上がってきたら中火にし5分蒸す
7. 7蒸す時間が足りなければ火を止めて2～3分蒸らす
8. 8お酢大さじ2・醤油大さじ1・砂糖小さじ2・ごま油小さじ2でたれを作って、かければ完成

足りない栄養素を補えるレシピ③ささみときゅうりのサラダ

足りない栄養素を補えるレシピの一つが、キュウリの食感と仕上がったささみがおいしいサラダです。ヘルシーで栄養バランスもしっかりしているので、体重などが気になる方にもおすすめできますよ。ささみは炒めるのではなくゆでるので、余分な脂分を取り込まなくてとてもヘルシーです。

ささみときゅうりのサラダ

1. 1お鍋にささみを二本分食べやすいサイズに割いて入れる
2. 2ささみが隠れる程度に水を入れて酒大さじ1を入れて沸騰させる
3. 3沸騰したら火を消して蓋をしてそのまま余熱で火を通す
4. 4きゅうりは細切りにしる（好みの大きさで可）トマトを一緒にお皿に盛りつける
5. 5その上にゆでたささみを乗せる
6. 6すりおろしにんにく少々・お酢大さじ2・しょうゆ・ごま油・砂糖を大さじ1入れてドレッシングを作る
7. 7ドレッシングをかけて完成

足りない栄養素を補えるレシピ④もやしとにらポークハンバーグ

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もやしとにらが入ることにより、リーズナブルな価格でありながらとてもボリュームのあるポークハンバーグが出来上がります。またお肉のジューシーさと野菜のシャキシャキ食感がしっかりと合いますよ。野菜も一緒に撮れるので栄養バランスが良いでしょう。

もやしとにらポークハンバーグ

1. 1もやしを2㎝程度に切り、にらは1㎝程度に切る
2. 2ボウルにブラひき肉と塩少々・すりおろししょうが小さじ1/4・すりおろしにんにく小さじ1/4・片栗粉大さじ1を入れて混ぜる
3. 3粘り気が出たらもやしとにらを加えて混ぜ、円盤型にする
4. 4フライパンにはブラをしいて中火にかける
5. 5片面を3分ほど焼いて、色がついたら裏返して焼く
6. 6しょうゆ大さじ1/2・みりん大さじ1を加えて照りが出るまでに詰めれば完成

足りない栄養素を補えるレシピ⑤鶏ひき肉と豆腐シュウマイ

お肉が食べたい時の足りない栄養素を補えるレシピとしておすすめなのが、簡単に作れるシュウマイレシピです。皮は包まなくても乗せるだけで完成します。豆腐と鶏ひき肉ですので、比較的ヘルシーに仕上がりますよ。ふわふわ食感はとても食べ応えがあります。

鶏ひき肉と豆腐シュウマイ

1. 1玉ねぎとニンジンをみじん切りにして600wのレンジで1分半加熱する
2. 2シイタケをみじん切りにし、豆腐は軽く水を切っておくボウルにひき肉を塩コショウを加えよく混ぜる
3. 3手でよくつぶしたはんぺん・豆腐・玉ねぎ・ニンジン・シイタケ・醤油大さじ1/2・砂糖大さじ1/2・ごま油小さじ1/2・片栗粉大さじ1を加えて混ぜる
4. 412等分して手で丸めて耐熱皿に並べてシュウマイの皮上から被せる
5. 5霧吹きを使って全体的にしっとりさせる
6. 6ラップをして600wのレンジで6分から7分程度過熱して完成

肉が食べたいと思えなくなった原因3選

肉が食べたいと思えなくなった原因・症状①うつ症状の手前

肉が食べたいと思えなくなった原因・症状としてよく挙げられているのが「うつ症状の手前」です。精神的に弱っていたり鬱状態に陥っていると、自分のために何かをすることができなくなる症状が出るそうです。

自分を大切にする気持ちが一切持てないため、わざわざ嗜好品であるお肉を調理して自分のために食事をとる、と言うことができなくなります。悪化したり症状がひどい場合は専門機関へ行かれるべきでしょう。

肉が食べたいと思えなくなった原因・症状②拒食症や摂食障害の可能性

上記でも軽く触れましたが、自分に何かをしたくない・お肉を食べることに罪悪感を感じるようになると、次第に食べることへ嫌悪感を抱くようになるのです。悪化すれば食事をとることを拒否したり、肉を食べることで精神的に追い込まれてしまうことも考えられます。

肉が食べたいと思えなくなった原因・症状として、拒食症や摂食障害を引き起こしている可能性が捨てきれません。過度なダイエットなどをしている場合は、そう言った原因であることが考えられますので、しっかりと専門機関で調べてもらうべきでしょう。

肉が食べたいと思えなくなった原因・症状③体調の変化

肉が食べたいと思えなくなった原因・症状には「体調の変化」も考えられています。女性に多いのがホルモンバランスの変化です。そのほかにも、ダイエットや体健康状態によっても食べたいと感じるものが変化すると言われているようです。

また、年齢とともに胃腸などにも変化が生じます。人間はどうしても加齢には叶いません。体や体調の変化によって、お肉料理や脂っこい食べ物が苦手になってしまった可能性があります。

肉が食べたい時の原因を探って健康に気を付けよう

今回は肉が食べたい時の心理や原因から、急にお肉が食べたいと感じなくなった時の心理・症状そのほかにもお肉が食べたい時に足りない栄養などさまざまな点から掘り下げてきましたが、いかがでしたでしょうか。無性に食べたいと感じるのには、原因や体からのSOSがあるのかもしれません。

また、ステーキや焼き肉などのお肉料理を食べる夢を見たことはありませんか？肉の夢占いや、夢の意味について以下の記事では詳しくまとめられています。是非そちらもご参考にされてみてはいかがでしょうか。

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