身長163cm女性の平均体重・理想体重は？163センチの標準体重・モデル体重も

163cm女性の平均・標準・理想・美容・モデル（シンデレラ）体重は？

身長163cm女性の各体重の意味と計算方法

身長に対して表される体重の種類は平均体重、標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重と5つあります。この5つの体重がどういった意味を表すのか下記にまとめてみましたので、参考にしてくださいね。

各体重の意味

• 平均体重：健康的に生活できる体重
• 標準体重：平均体重と同じ意味
• 理想体重：健康的で平均体重より少なめの体重
• 美容体重：痩せてキレイな体を保つための体重
• モデル体重：モデル並みに細い体型を維持するための体重

先ほどは各体重の意味を紹介しましたが、次はそれぞれの体重の計算方法とBMIの計算方法を詳しく記載していきますので、参考にしてみてくださいね。

各体重とBMIの計算方法

• 平均体重(㎏)＝（1人目の体重+2人目の体重+3人目の体重+...+人目の体重）÷n（n＝対象女性）
• 標準体重(㎏)＝身長(m)×身長(m)×22
• 理想体重(㎏)＝身長(m)×身長(m)×20
• 美容体重(㎏)＝身長(m)×身長(m)×19
• モデル体重(㎏)=身長(m)×身長(m)×18
• BMI＝体重(㎏)÷身長(m)×身長(m)

先ほど紹介した各体重の意味で【平均体重】と【標準体重】は同じ意味なので、本記事では以下【標準体重】を【平均体重】と記載していきます。

身長163cmの女性の平均・標準・理想・美容・モデル体重

先ほどご紹介した平均体重、理想体重、美容体重、モデル体重を求める式に163cmの身長の場合で体重とBMIを計算した結果が以下の表になります。

結果を見てどういった感想を持ちましたでしょうか？恐らくその方それぞれの体重によって「うわっ！太り気味かも」「やった！美容体重なんだ！」といったさまざまな反応になるでしょう。

ちなみに平均体重とモデル体重の差は10.2㎏もあります。モデル体重の方が綺麗に見えるしいい！と思うかもしれませんが、健康的になりたいのであれば、平均体重や理想体重を目指すことをおすすめしますね。

163センチ女性がキレイに細く見える体重/体型/ウエストは？

163センチの女性が美しく見える体型は必ずしも美容体重やモデル体重ということではありませんが、わかりやすく数字に表すのであれば、理想体重や美容体重の48㎏～51㎏程度が細く見える体重になります。また、ただ体重が48㎏～51㎏だとしても体脂肪が多くてはあまり細く見えないかもしれません。

やはり、筋肉を適度につけた上で体重が48㎏～51㎏だと細く見えます。ちなみに163cmの方が細く見えるウエストは以下の計算式で表します。

163cmの理想ウエスト

• 163（身長）×0.38＝62㎝

女性の平均的ウエストサイズは67㎝となっていますが、この計算式によると62㎝が理想のウエストと平均よりかなり低いウエストサイズとなります。62㎝ともなるとくびれも綺麗に見えボディーラインが美しくなるでしょう。

身長163cmの平均体重（標準体重）の女性とは？

身長163cm女性の平均体重（標準体重）・BMIは？

先ほど紹介した平均体重や理想体重などの計算式や体重を表にして紹介しましたが、改めてここでも平均体重とBMIをまとめて紹介していきます。

身長163cm女性の平均体重(㎏)・BMI・計算方法

• 身長163cm女性の平均体重(㎏)：56.3㎏
• BMI：22
• 平均体重(㎏)＝（1人目の体重+2人目の体重+3人目の体重+...+人目の体重）÷n（n＝対象女性）

163cmで平均体重は56㎏と重く感じますが、健康的で病気をしにくい体重になるので長生きする上ではおすすめの体重になります。しかし、見た目はややぽっちゃり気味ということもあり、細い方がいいと思っている方には満足のいく体重ではないかもしれません。

また、BMIの目安は18.5～25未満は普通体重となっています。平均体重で計算したときBMIが22ということは、【普通体重】になります。ちなみに体重が67㎏以上になるとBMIが25~30未満になるので肥満1度という判定になりますので太り過ぎには注意してくださいね。

身長163cm女性の平均体重56kg/57kgの印象は？

さて、163cmの女性で平均体重56㎏、57㎏くらいの方はどのような印象をもたれているのでしょうか。女性同士ではなかなか体重の話はしにくいものですが、心の中では少しぽっちゃり？と思われている体重かもしれません。また、細い体型が好きな男性から見てもちょっと太いかも？と思われている可能性は高いです。

しかし、ややぽっちゃりした体型が好きな男性もいるという可能性も忘れてはいけません。それに163cmで体重56㎏、57㎏であれば健康的で病気もしないので病院代もかからないというメリットはあります。

163cm・平均体重56kg/57kgの女性が理想の体型になるには？

163cmで平均体重56㎏、57㎏女性が理想の体型になるにはそれぞれの目標によって違います。今の体重で満足しているのであれば、そのままの体型維持の方が健康的でいいです。しかし「もっと細くなりたいな」「周りの人から細くみられたいな」という願望がある方は美容体重の48㎏程度を目指すことをおすすめします。

48㎏ともなると細く見えるというメリットはありますが、運動をせずダイエットなどを行ってしまうとガリガリという風にも見えかねないので適度な運動を行いながら美容体重に近づけていきましょう。

身長163cmの理想体重の女性とは？

身長163cm女性の理想体重・BMIは？

先ほど紹介した表から、身長163cm女性の理想体重とBMI・計算方法をわかりやすくまとめましたので、詳しくみていきましょう。

身長163cm女性の理想体重(㎏)・BMI・計算方法

• 身長163cm女性の平均体重(㎏)：51.2㎏
• BMI：20
• 理想体重(㎏)＝身長(m)×身長(m)×20

163cm女性で51㎏となるとそこまで細くなく健康的でいられるので、女性としては理想の体重になりますね。また、BMI指数に関してですが、18.5～25未満が普通体重という目安になりBMIは20なので【普通体重】ということになります。

身長163cm女性の理想体重52kg/53kgの印象は？

身長163cmの女性が52㎏、53㎏だった場合の印象はどういったものなのでしょうか？52㎏、53㎏ともなると先ほどの平均体重に比べ細くは見えますが、かなり細いというわけではありません。また、筋肉より脂肪の割合が多い方であればほんの少しぽっちゃりに見える可能性もあります。

痩せて見えて健康的で、服を着た時に一番綺麗に見える体重でしょう。また、男性から見ても細すぎず、太過ぎずの体型なので好まれる体型となっていますね。お恥ずかしい話、私がこれくらいの体重になったときには様々な男性から声をかけられた経験があります。

163cm・理想体重52kg/53kgの女性が理想の体型になるには？

さて、163cmで体重が52㎏、53㎏の女性が理想の体型になるにはどうすればいいのでしょうか。先ほどお伝えした通り理想の体型というのは、その方によって変わってきます。もっと痩せたいと思うのであれば、運動や食事制限を行いダイエットをすることをおすすめします。

この52㎏、53㎏、でちょうどいいけど、脂肪が気になるという方は、筋トレを行うことをおすすめします。筋トレを行うことにより、代謝が上がり引き締まった体を手に入れられることができます。また、代謝もよくなることから太りにくいという状況も作り出せるのでおすすめです。

身長163cmの美容体重の女性とは？

身長163cm女性の美容体重・BMIは？

身長163cm女性で美容体重やBMI指数・計算方法などを詳しくまとめてみました。美容体重を目指したいという方はこの数値を目標にしてみてくださいね。

身長163cm女性の美容体重(㎏)・BMI・計算方法

• 身長163cm女性の美容体重(㎏)：48.6㎏
• BMI：19
• 美容体重(㎏)＝身長(m)×身長(m)×19

身長163cm女性の美容体重は48.6㎏ととても細いです。また、BMI指数ですが18.5～25未満は普通体重と言われていますので、BMI19ということは【普通体重】という項目に入ります。

身長163cm女性の美容体重49kg/50kgの印象は？

身長163cmで49㎏。50㎏は誰が見ても痩せているという印象を与えますね。細い体型が好きという男性には好印象の体重かもしれませんが、見る人によってはガリガリで不健康そうという印象も与えかねません。女性の方からすれば憧れの体重という印象です。

また、周りから見ると163cmは高身長ということもあり、服を着こなしたときにモデルみたい！羨ましい！という印象も与えますね。

163cm・美容体重49kg/50kgの女性が理想の体型になるには？

163cmで49㎏、50㎏となると細いという印象ですが、体重だけでどういった体型なのかはわかりません。その人の体型にもよりますが、例えば、下半身は少し太くて美容体重という場合もありますし、上半身が少し太くて美容体重という場合もあります。

そういった方は自分が痩せたい部分、コンプレックスの部分を重点的にエクササイズを地道に行うことをおすすめします。そうすることで自らの理想の体型に近づくのではないでしょうか。

身長163cmのモデル体重（シンデレラ体重）とは？

身長163cm女性のモデル体重（シンデレラ体重）・BMIは？

身長163cm女性のモデル体重（シンデレラ体重）とBMI・計算方法などをわかりやすくまとめてみましたので、参考にしてみてくださいね。

身長163cm女性のモデル体重(㎏)・BMI・計算方法

• 身長163cm女性のモデル体重(㎏)：46.1㎏
• BMI：18
• モデル体重(㎏)＝身長(m)×身長(m)×18

身長163cm女性でモデル体重が46㎏は細すぎる体型でしょう。それを表すのがBMI指数です。モデル体重のBMI指数は18となっていまおり、この数値は【低体重】と判定されます。

低体重ともなると体に様々な支障が出てくる場合もありますので、せめて少しでも体重を増やし【普通体重】にするように心がけた方がいいでしょう。ちなみにモデル体重はシンデレラ体重とも言われるので知っておいてくださいね。

身長163cm女性のモデル体重46kg/47kgの印象は？

身長163cmで46㎏、47㎏ともなると周りの印象はガリガリ、痩せすぎ、大丈夫？という印象になります。確かにモデル体重なのでモデルのようにきれいな体系ではありますが、健康的ではありません。その人によっては何らかの健康異常を起こす場合も考えられます。

しかし、ただガリガリという体型であれば健康には悪いですが、筋トレや有酸素運動を行って46㎏、47㎏という体重を維持しているのであれば、問題ないでしょう。また、筋肉をつけて46㎏、47㎏だとすれば引き締まって美しいボディーに見えるでしょう。

163cm・モデル体重46kg/47kgの女性が理想の体型になるには？

163cmで46㎏、47㎏の体重だと先ほどもお伝えした通り、BMI体重が【低体重】という判定になるのでこれ以上痩せるということを考えるのはやめた方がいいでしょう。しかし、それでも体型が気になるという方は筋トレを行うことにより体重を変えずに引き締まった体型にすることが可能です。

また、健康などのことも考えると、163cmで46㎏、47㎏の体重の方は、美容体重もしくは理想体重の48㎏～51㎏程度に体重を増やすことをおすすめします。ガリガリや痩せ過ぎの体重より少しぽっちゃりしていた方が実は男性にも人気があったりしますよ。

健康に害さない程度で運動や食事制限をして理想の体重に近づけよう！

痩せ方によっては、健康に悪いという状況もあります。以前私が1ヶ月に5㎏程痩せたときは階段を上がるだけで動悸が起こったり、ただ立っているだけで動悸が起こったりととてもつらい経験をしました。

なので、健康に害さない程度に運動や食事制限を行い、一気にではなく徐々に理想の体重に近づけることをおすすめします。食事制限だけのダイエットは美しい体型とは程遠い体型になりますので、ダイエットには運動も必要です。