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100均でテニスボールは購入できる?

①硬式テニスボールが購入できる

コート内に置かれた硬式テニスボール

100均には、硬式テニスボールが売られています。テニスボールには『硬式』と『軟式』があり、硬式は黄色いフワフワした素材の硬いボールです。軟式はベージュでプニプニとした柔らかく、空気を入れる事ができます。

②100円で購入できる

ラケットの上に乗った硬式テニスボール

100均に売っている硬式テニスボールは、100円で購入する事ができます。通常、2個で300円や4つで500円ほどで売られていますが、100均では100円です。ですので、マッサージなどテニス以外で使うという方は、100均のテニスボールがおすすめです。

③2個セットでの販売

暗い場所に置かれたテニスボール

100均に売っている硬式テニスボールは、2個セットで売られています。1個での販売もしている場合もありますが、2個セットなのでマッサージに活用したい方にはおすすめです。また、テニスボールを使ってマッサージギアを作りたい、という方にもおすすめです。

【ダイソー】100均テニスボールの種類や口コミは?注意点も

①商品紹介

ラケットと2つのテニスボール

ダイソーに売っている硬式テニスボールは、2個入りで100円です。2つで100円、とスポーツ用品店などで購入するよりも安いので、テニスボールを使ってマッサージなどをしたいという方におすすめです。

②口コミ

ダイソーに売っているテニスボールを実際に購入して使用している方の口コミでは、腰痛のマッサージに最適とあります。ですがその一方で、お尻のマッサージをしようとしたところ壊れてしまった、という口コミもあります。

③ダイソーのテニスボールの注意点

コートに置かれたテニスボール

ダイソーに売っているテニスボールはマッサージする部分にもよりますが、へこんでしまったり割れてしまうといった場合があります。ただ、ダイソーに売っている硬式テニスボール全てがすぐに壊れてしまう、という事ではありません。ですが、少し柔らかいため体重をかけすぎたりすると、へこんだり割れたりしてしまいます。

ですので、ちょっとしたマッサージや凝りほぐしであれば問題ありませんが、硬いテニスボールを探している方にはおすすめできません。柔軟性のある硬式テニスボールを探している方にはおすすめです。

【セリア】100均テニスボールの種類と口コミは?注意点も

①商品紹介

2個のテニスボール

セリアに売っている硬式テニスボールも、2個入りです。ダイソーと同じく2個入り100円なので、近くにダイソーが無い方は、セリアで購入する事ができます。テニスボール2つを使ったマッサージなども気軽にできるのでおすすめです。店舗によっては、1個入りで売られている硬式テニスボールもあります。

②口コミ

地面に落ちたテニスボール

セリアに売っているテニスボールを使用している方の口コミでは、他の100円ショップよりも硬めで使える、お尻のマッサージもできる、といった口コミがあります。

③セリアのテニスボールの注意点

テニスラケットとテニスボール

セリアのテニスボールは他の100円ショップよりも硬めで使いやすいですが、中には割れてしまったという方も居ました。また、絶対に臭うという訳ではありませんが、セリアのテニスボールは石油臭いという事もあります。使用する前に陰干しをする事で臭いを軽減する事はできますが、臭いに敏感な方にはおすすめできません。

【キャンドゥ】100均テニスボールの種類と口コミは?注意点も

①商品紹介

ネットの影と硬式テニスボール

キャンドゥに売っている硬式テニスボールはダイソーとセリアとは違い、1個入りで売られています。お試しとして100均のテニスボールを購入しようか迷っている方におすすめです。店舗によっては2個セットの硬式テニスボールもあります。

②口コミ

キャンドゥに売っているテニスボールを実際に使用している方の口コミでは、体重をかけても割れない、といった口コミがあります。ですが、キャンドゥのテニスボールからゴムの臭いがするといった口コミもあります。

③キャンドゥのテニスボールの注意点

テニスボールと上に乗せられたラケット

キャンドゥに売っている硬式のテニスボールは硬めでマッサージに使用しやすいものの、中には臭いがあったり割れるという場合もあります。キャンドゥの硬式テニスボールだけではないですが、使用前には陰干しをする、あまり体重をかけないように注意すると良いですよ。

100均テニスボールをマッサージに活用する方法は?

まずはマッサージギアを作る

テニスボールを使ってマッサージなどをする際1つだけでも良いのですが、マッサージギアというテニスボールを2つひっつけた形のものを使うと便利です。100円ショップのテニスボールを2つ並べて、足首用のテープング用テープで巻いてしっかり固定するだけなので簡単に作る事ができます。

また、テーピング用テープが無い場合や購入できない場合は、布やストッキングなどに入れて両端を結ぶという方法もあります。こうしてマッサージギアを使用する事で、色んな体のマッサージをする事ができます。

①肩こり解消マッサージ

床に座ってストレッチをする女性

床を使ってマッサージをする場合にも、テニスボールを活用する事ができます。床を使ってマッサージをする事により自分の体重をかけやすいので、しっかりと筋肉をほぐす事ができます。ラクな体勢でマッサージをしたいという方におすすめです。

ただ、寝転んでのマッサージは気持ちが良くラクにできるためおすすめですが、硬い床にテニスボールを直接置いての使用はおすすめできません。筋肉に直接テニスボールを当てると、筋肉が傷付いてしまいます。ですので、ある程度クッション性のあるヨガマットやベッド、布団などの上でマッサージをするようにして下さい。

    床を使ったマッサージ方法

  1. 1マッサージギア、もしくは、1つのテニスボールをほぐしたい部分に当てながら横になります
  2. 2横になってから、ほぐしたい部分に当たる様に調整します
  3. 3一気に体重をかけると苦しくなるので、すこしずつ体重をかけていきます
  4. 4左右上下に体を揺らしながら、体重をかけていく
  5. 5反対側も同様に行います

②バストアップマッサージ

ベンチに腰掛ける女性

100円ショップのテニスボールは、壁を使ってのバストアップマッサージに活用する事ができます。壁を使う事によって、体重をかけすぎないように自分で調節する事ができるのでおすすめです。簡単かつ手軽に肩甲骨をほぐす事ができるので、バストアップ以外にも背中をほぐしたいという方はぜひ試してみて下さい。

    壁を使ったマッサージ方法

  1. 1片手でテニスボールを持ち、背骨と肩甲骨の間にテニスボールが当たる位置に持っていきます
  2. 2壁と背中で挟むようにして、手で調節していきます
  3. 3調節したら、壁に寄りかかりようにゆっくり体重をかけていきます
  4. 4約10秒ほど体重をかけたら、テニスボールを一段下にずらして約10秒ほど体重をかけます
  5. 5肩甲骨の下あたりまで繰り返し行います※下からでも構いません
  6. 6次に、テニスボールを挟んだまま上下に動きます。※首の付け根あたりまでテニスボールが当たる様にして下さい
  7. 7次に、ゆっくり上下に体を動かしながら、左右に揺らします

③腰のマッサージ

腰に手を当てる女性

100円ショップのテニスボールは、腰のマッサージにも活用する事ができます。短時間のマッサージなので、布団やベッドなどに寝転びながら行う事ができます。腰が痛いなと感じる方はぜひ試してみて下さいね。

    テニスボールを使った腰のマッサージ方法

  1. 1ベッドや布団などクッション性のある場所に寝転びます
  2. 2テニスボールをお尻のくぼんでいる部分に当てて、両膝を90度に曲げます
  3. 3上半身は上を向いたまま、下半身を横にゆっくり倒していきます
  4. 4テニスボールが痛気持ちいいと感じたら、ゆっくり深呼吸します
  5. 5テニスボールを押し当てながら、約30秒ほど体制をキープします
  6. 6同じように、反対側も行います

④ふくらはぎや足裏のマッサージ

素足で歩く女性

100円ショップのテニスボールは、大きさや硬さが足裏とふくらはぎのマッサージにも適しています。足裏やふくらはぎのマッサージを行う事でむくみが取れるので、むくみに悩んでいる方やむくみ対策をしたい方におすすめです。ぜひ試してみて下さいね。

    ふくらはぎや足裏のマッサージ方法

  1. 1テニスボールの上に足裏を乗せます
  2. 2少し体重をかけながらゴロゴロと転がすように動かします
  3. 3土踏まずや足の外側、かかとにもテニスボールを転がします
  4. 4足の裏全体をマッサージした後は、足の先もマッサージしていきます
  5. 5足の親指と人差し指でテニスボールを押さえつけます
  6. 6次に、人差し指と中指、中指と薬指、薬指と小指、と順番にテニスボールを押さえつけていきます
  7. 7次に、ボールを2つのマッサージギアを使っていきます
  8. 8マッサージギアの上に足首をおきます
  9. 9つま先を体の方に伸ばす、反対側に伸ばすを何度が繰り返します
  10. 10体を揺らしてテニスボールで足首をゴロゴロします
  11. 11ふくらはぎの真ん中あたりにボールをおき、ゆっくりゴロゴロと動かします
  12. 12ふくらはぎの外側や内側などもほぐしていきます
  13. 13同様に、ひざ下も行います

【番外編】マッサージ以外にも使える100均テニスボールの活用法

ここまで、100均のテニスボールの紹介やマッサージ方法をご紹介しました。実は、テニスボールはマッサージ以外にも活用できるアイテムです。マッサージ以外の活用方法などを知りたい方は、ぜひ参考にしてみて下さいね。

①出産前後

お腹に手を当てて座る女性

100円ショップに売っているテニスボールは、陣痛時にも活用できます。陣痛時のいきみ逃しの他、妊娠中の凝りをほぐす、出産後の骨盤調整など、出産前後のセルフケアとして活用する事ができます。出産を控えている方や妊娠中の方は、100円ショップで購入しておくと良いですよ。

    陣痛時のテニスボールの活用法

  • 陣痛時のいきみ逃がし
  • 妊娠中の凝りほぐし
  • 出産後の骨盤調整

POINT

妊娠中は臭いに注意を!

100円ショップに売っているテニスボールは臭いがある場合があります。妊娠中は臭いに敏感になるので、陰干しなどをして事前に臭いを取っておくようにして下さいね。

②筋膜リリースダイエット

サラダを食べる女性

100円ショップの硬式テニスボールは、筋膜リリースダイエットにも活用する事ができます。筋膜リリースを行う事で筋肉を柔軟にし、関節の可動域を広げてくれるという効果があります。また、体のバランスが整う、体が軽くなる、バストアップやむくみ、凝りの改善、代謝アップなど、様々な効果を得る事ができます。

筋膜リリースはテニスボール1つでもできますが、紹介したマッサージギアを使います。2個セットで売られている100円ショップで購入すると安く購入できる上、手軽に筋膜リリースをする事ができます。実際に、テニスボールを使った筋膜リリースを取り入れている方が多く人気の高いダイエット方法です。

POINT

以下の方は絶対にしないで下さい!

悪性腫瘍やガンを患っている方、開放創、縫合部などがある方はしないで下さい。

下記の記事では、100円ショップに売っているダイエットグッズについてご紹介しています。テニスボールの他にも様々な商品が売られているので、テニスボールと一緒に使用するといいですよ。

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③乾燥機

洗濯機

衣類を乾燥機に入れる際に、テニスボールを活用する事で早く洗濯物が乾くと言われています。洗濯した衣類などには水分が含まれていますがテニスボールが衣類などの水分を叩きだしてくれる為、乾燥機のみよりも早く乾きます。ですので、乾燥機に入れて使用したい方は、安く購入できる100均のテニスボールがおすすめです。

POINT

ただし、衣類のつめ込みすぎには注意!

テニスボールを入れる事により早く乾くからといって衣類を詰め込んでしまうと、テニスボールが乾燥機内で回らなくなってしまいます。ですので、詰め込みすぎには注意をし、テニスボールが回るくらいの量を乾燥機に入れて下さいね。

100均テニスボールはマッサージなどにも使える商品!

硬式テニスボール

100均のテニスボールは種類が少ないですが、マッサージに活用できる商品です。また、ダイソー、セリア、キャンドゥで硬さなどはやや異なりますが、マッサージをするためにテニスボールを探している方におすすめです。マッサージ以外にも、出産前後やダイエットにも良いので、ぜひ参考にしてみて下さいね。

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