完璧主義の人の特徴・傾向とは？理由や具体例・頑固な完璧主義者の改善方法も

完璧主義とは？

完璧主義の意味とは「評価や結果のために努力する」こと

完璧主義の意味とは、自分への評価や自分が関わった物事の結果のために全力で努力することを指します。このような人は、自分への評価が厳しく他人からの評価を気にする傾向が強く、頑固な一面があると言われています。

完璧主義とは元々は心理学の言葉

この言葉は臨床心理学者の「アルバート・エリス」が、全ての物事を完璧に実行しようとする心理を「非合理信念」と呼んだことから始まります。時代が進むにつれて、その精神状態に陥ったり心理状態の者を完璧主義者と呼ぶようになりました。現代でもこの言葉は心理学において使われています。

完璧主義の人の特徴・傾向8選

完璧主義の人の特徴・傾向①責任感が強い

完璧主義の人の特徴・傾向1つ目は、責任感が強いことです。物事に対して良い結果を残そうとしたり完璧にこなそうとするため、必要以上に努力します。しかし、責任感が強すぎて自分だけでなく他人にも厳しく接するようになるので、周囲から避けられてしまう場合もあります。

こちらの記事では、責任感を持つ人の特徴についてまとめられています。仕事において真面目に取り組む人は、必要以上に努力する傾向にあります。そんなストイックな努力家のことを知るためにもこちらの記事を読んで、責任感が強い人の特徴を抑えましょう。

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完璧主義の人の特徴・傾向②他人に頼ろうとしない

完璧主義の人の特徴・傾向2つ目は、他人に頼ろうとしないことです。何事にも自分1人でこなさなければならないと考えているため、誰かの手を借りないといけない場面でも頼ろうとしません。むしろ、頼ったら負けだと考えているでしょう。

完璧主義の人の特徴・傾向③プライドが高い

完璧主義の人の特徴・傾向3つ目は、プライドが高いことです。このタイプの人は自尊心が高いため、人に弱みを見せたり弱っている部分を見られたくないと考えています。そのため、人前では気高く振舞ったり表情を崩さないといった姿を見せます。その反面、裏では弱っていたり泣いている場合もあります。

こちらの記事では、プライドが高い男性の恋愛的特徴についてまとめられています。プライドが高い人は、恋愛においてもこだわりを持つ傾向にあるため、恋人からめんどくさいという評価を受けがちです。そんなプライドを守りたい男性の傾向を知るためにもこちらの記事を読んで、ちょうどいい恋愛ができるようになりましょう。

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完璧主義の人の特徴・傾向④評価や結果に対する理想が高い

完璧主義の人の特徴・傾向4つ目は、評価や結果に対する理想が高いことです。常に自分の評価や仕事・勉強の結果が、満点あるいはそれ以上を目指しています。そのため、それに届かなかった場合ひどく落ち込んで長年引き摺ることもあります。

完璧主義の人の特徴・傾向⑤物事に対して極端にこだわる

完璧主義の人の特徴・傾向5つ目は、物事に対して極端にこだわることです。完璧を求めるあまり些細なことでも自分が納得するまでこだわる傾向があります。そのため、いつまでたっても完成に到達しなかったり、納期に間に合わない場合があります。

完璧主義の人の特徴・傾向⑥目標に向かうための計画を立てる

完璧主義の人の特徴・傾向6つ目は、目標に向かうための計画を立てることです。達成したい目標を見つけた時、それを達成するために細かく性格を立てて実行しようとします。計画通りにスムーズに進んでいるときは機嫌が良いですが、そうでない場合は気になって軌道修正しようとするでしょう。

完璧主義の人の特徴・傾向⑦自分だけでなく他人にも厳しい

完璧主義の人の特徴・傾向7つ目は、自分だけでなく他人にも厳しいことです。このタイプの人は自分の立ち振る舞いに対して厳しい一面を持ちますが、それを他人にも押し付ける厄介な一面も持っています。そのため、他人が雑な仕事をしたりダメな結果を残すと許せなくなって責め立てがちです。

完璧主義の人の特徴・傾向⑧中途半端な状態が嫌い

完璧主義の人の特徴・傾向8つ目は、中途半端な状態が嫌いなことです。きちんとした状態じゃないと気が済まないという頑固な性格を持っているため、物事が中途半端に終わっている状態を嫌います。そのため、中途半端に終わるぐらいなら最初からやらないという考えに至ります。

完璧主義な心理を持つ理由3選

完璧主義な心理を持つ理由①失敗が恐ろしい

完璧主義な心理を持つ理由1つ目は、失敗が恐ろしいことです。普段から完璧を求めて行動しているので、些細なミスや重要なトラブルと対面すると激しく動揺する傾向にあります。それだけに留まらず、自分を責めたり落ち込んだりしていつもの調子に戻れなくなります。

完璧主義な心理を持つ理由②頑固な性格を持っている

完璧主義な心理を持つ理由2つ目は、頑固な性格を持っていることです。完璧を求めるあまり一つの可能性に執着し、柔軟な思考ができずにいます。そのため、この頑固な性格が災いして一度立てた計画を見直したり軌道修正して持ち直そうとはしません。何事も自分が一度決めたものが正しいと考えているのです。

完璧主義な心理を持つ理由③現状に満足できていない

完璧主義な心理を持つ理由3つ目は、現状に満足できていないことです。周囲から見れば素晴らしい結果を残したと思える出来事でも、それに満足せずにより高みを目指そうとします。そのため、理想が高くて他人と比較するような一面が見られます。

完璧主義な人が取る行動の具体例3選

完璧主義な人が取る行動の具体例①物事に対して手を抜かずに取り組む

完璧主義な人が取る行動の具体例1つ目は、物事に対して手を抜かずに取り組むことです。このタイプの人は、基本的に最後までやり遂げようとする頑固な一面を持つため、途中でやめることは絶対にありません。そのため、周囲からの評判が良くていろんな仕事を任される傾向にあります。

完璧主義な人が取る行動の具体例②日頃から努力する

完璧主義な人が取る行動の具体例2つ目は、日頃から努力することです。自分が立てた目標を達成したり自分への評価をより高めるために、日々の努力を習慣化しています。そのため、日頃からスキルを磨いたり地道な練習を続けています。これらをやらない日はないといって良いでしょう。

こちらの記事では、努力家の特徴についてまとめられています。物事において自分に厳しく我慢強く取り組む人は、日々の行動によって自分を鍛え上げています。周囲の努力家に負けないためにもこちらの記事を読んで、努力に必要なものを学びましょう。

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完璧主義な人が取る行動の具体例③些細なことでも注目する

完璧主義な人が取る行動の具体例3つ目は、些細なことでも注目することです。どんなに些細な物事でも完璧に仕上げようとするため、必要以上に不具合がないかチェックしたり予定よりも時間をかけてしまいがちです。その姿から、周囲から頑固職人と評価されることもあるでしょう。

完璧主義な特徴を持つ人の改善・克服方法3選！どうすれば治る？

完璧主義な特徴を持つ人の改善・克服方法①満点を求めない

完璧主義な特徴を持つ人の改善・克服方法1つ目は、満点を求めないことです。普段から全ての物事において百点満点を目指していると、余計に疲れたり大幅に時間をかけてしまいます。

これを避けるためには、百点満点よりも下の、自分が納得できる合格ラインを設けましょう。例えば、自分から見て70点の結果を出せるようにして、必要以上に時間や能力を使わないようにしましょう。これを続ければ納期に間に合うようになったり余裕が残るようになります。

完璧主義な特徴を持つ人の改善・克服方法②出来ない自分を認める

完璧主義な特徴を持つ人の改善・克服方法2つ目は、出来ない自分を認めることです。人は誰しもが欠点を持っており、それは完璧に見える人や自分にも当てはまります。それを認知することで、本当の自分を受け止められるようになって精神的にゆとりが生まれます。息苦しいと感じたら、一度自分を見つめ直して見ましょう。

完璧主義な特徴を持つ人の改善・克服方法③タイムリミットを設ける

完璧主義な特徴を持つ人の改善・克服方法3つ目は、タイムリミットを設けることです。些細なことでも完璧を求めがちな人は、時間を忘れて没頭する傾向にあります。これを回避するためにも、必要以上に時間をかけないように制限を作りましょう。

例えば、昼休憩を迎えたら必ず休むようにしたり、30分作業したら5分間休憩するようにしてみましょう。これによって作業にのめり込むのを回避できるようになります。

完璧主義な特徴を持つ人の改善・克服方法④人に頼ることを覚える

完璧主義な特徴を持つ人の改善・克服方法4つ目は、人に頼ることを覚えることです。このタイプの人は全部自分の力でやり遂げなければならないと考えているため、人に頼ろうとはしません。ですが、人は支え合う生き物なので、それをするのは不可能です。

自分の成長を促したり頑張りすぎて倒れることを回避するためにも、わからないことは人に聞くようにしたり1人で解決できないことは協力してもらうようにしましょう。

最初のうちは些細なことでも頼るのが申し訳なくて1人で頑張ろうとしがちですが、次第に慣れていけばはっきりと協力を求められるようになります。また、頼られた側も嬉しい気持ちになるので人間関係がよくなるきっかけにも繋がります。

完璧主義な特徴を持つ人はその性質を克服してみましょう！

何事にも強いこだわりを持つ頑固な一面を持っていたり、全て1人でこなそうとする強い一面を持っていますが、人によっては必要以上に努力しすぎて倒れてしまう可能性があります。その結果、動けなくなってしまうと失意のあまりいつまでも立ち直れなくなります。

これを回避するためにも、自分の最低ラインを下げてみたりできないことは他人に頼ってみましょう。最初は難しいかもしれませんが、うまくいけば今以上に成長できる可能性があります。