【その1】カフェインレス（ノンカフェイン）のお茶6選
妊婦さんも安心のカフェインが入っていないお茶①麦茶
妊婦さんも安心のカフェインが入っていないお茶1つ目は、麦茶です。昔から日本人に馴染みのある麦茶には、カフェインが含まれていないため、妊婦さんも安心です。体を冷やす作用があるため、夏の熱中症予防などには特に重宝される飲み物の1つです。赤ちゃんにも飲ませることができますよ。
麦茶でおすすめの商品は、GREENDA・KA・RA（グリーンダ・カ・ラ）のやさしい麦茶です。玄米やハト麦の他に、黒ごまなど7種類の体に安心素材が入っており、マイルドでごくごく飲める商品です。麦の香りが強すぎないのも特徴となっています。
妊婦さんも安心のカフェインが入っていないお茶②とうもろこしのひげ茶
妊婦さんも安心のカフェインが入っていないお茶2つ目は、とうもろこしのひげ茶です。「コーン茶」とも呼ばれる、とうもろこしのひげ茶は美容大国である韓国では定番の飲み物ですが、むくみを防ぎ、デトックス作用が高いと言われており、女性を中心に大人気のノンカフェインのお茶です。
口に含んだ瞬間とうもろこしの香ばしさが広がりますよ。おすすめのとうもろこしのひげ茶は、ペットボトルタイプで販売されているアイリスオーヤマの「とうもろこしのひげ茶」です。340ml入りの小さめなサイズで、カバンにいつでも入れて持ち歩けるのも利点ですね。自分で煮出して作らなくてもよいので便利です。
妊婦さんも安心のカフェインが入っていないお茶③たんぽぽ茶
妊婦さんも安心のカフェインが入っていないお茶3つ目は、たんぽぽ茶です。コーヒー代わりに飲むことができ、妊婦さんにも安心のお茶が「たんぽぽ茶」です。「たんぽぽコーヒー」として販売されている場合もあります。たんぽぽ茶には体に良い作用がたくさんあり、むくみ対策や鉄分補給にも良いです。
おすすめのたんぽぽ茶は、ティーライフから販売されている「たんぽぽ茶清らかブレンド」です。無農薬のたんぽぽ根が使われており、黒豆をブレンドすることでビタミンや鉄分なども含まれています。ティーバックタイプなので、お湯を注ぐだけで簡単に飲むことができます。
妊婦さんも安心のカフェインが入っていないお茶④昆布茶
妊婦さんも安心のカフェインが入っていないお茶4つ目は、昆布茶です。お出汁としても使える便利な昆布茶にも、カフェインが含まれておりません。少し塩気があるので、おやつタイムにもぴったりの商品ですね。妊婦さんも飲めますが、塩分によってむくまないように飲みすぎには注意です。
おすすめの昆布茶は、玉露園のこんぶ茶です。赤い缶で昔から親しまれている昆布茶です。顆粒タイプでお湯に溶かすだけで飲めるので、大変便利なのも特徴です。小腹が空いたときにもおすすめのノンカフェイン飲料ですよ。
妊婦さんも安心のカフェインが入っていないお茶⑤そば茶
妊婦さんも安心のカフェインが入っていないお茶5つ目は、そば茶です。蕎麦の実が使われているそば茶には、血液をさらさらにしてくれる「ルチン」という成分がたっぷり入っているため、コレステロール値が気になる方にもおすすめのノンカフェイン飲料です。ダイエットや生活習慣病にも有効といわれています。
更に、香ばしい風味も特徴です。そば茶で人気のある商品は、伊藤園の「韃靼100%そば茶ティーバッグ」です。お湯を注ぐだけで簡単に作れるティーバッグが14袋も入っており、使われている韃靼そばは、ルチンを普通のそばの100倍含んでいるといわれているため、健康に気遣う方にも人気です。
妊婦さんも安心のカフェインが入っていないお茶⑥小豆茶
妊婦さんも安心のカフェインが入っていないお茶6つ目は、小豆茶です。小豆にはサポニンという成分が含まれており、体内の血の巡りを良くしたり、脂肪の吸収を抑えてくれるなどの嬉しい効果があります。また、むくみ防止の成分も入っているため、ダイエットの味方にもなるカフェインレスのお茶です。
小豆茶のおすすめは、ペットボトルタイプの「あずき美人茶」です。有機JAS認定のため、品質的な安心感があります。小豆の色が濃く出ているため、お赤飯の色づけとしての使い方もありますよ。美容のために、積極的に摂りたいお茶となっています。
【その2】カフェインレス（ノンカフェイン）のお茶6選
カフェインレス・ノンカフェインのお茶①ルイボスティー
カフェインレス・ノンカフェインのお茶1つ目は、ルイボスティーです。美容効果が高いことで有名なルイボスティーですが、カフェインレスのお茶なので妊婦さんのティータイムにもぴったりです。ミネラルを豊富に含んでおり、デトックス効果や美肌効果も期待できます。妊活にも人気があるハーブティーですよ。
ルイボスティーで人気があるのが、ポンパドールの「ルイボスティーキャラメル」です。ルイボスティーは体に良いけど飲み続けるのが大変、という方にもおすすめで、キャラメル風味が大変美味しいためティータイムやダイエット中にも人気の商品です。ティーバッグタイプなので準備も簡単です。
ルイボスティーを美味しく淹れる方法や、美味しい飲み方について詳しく知りたい方は、下記の記事もチェックしてみてくださいね。
カフェインレス・ノンカフェインのお茶②ローズヒップティー
カフェインレス・ノンカフェインのお茶2つ目は、ローズヒップティーです。ローズヒップティーにはビタミンCがかなり多く含まれているため、美肌のために飲む方も多いカフェインレス飲料です。便秘やストレスにも効果があると言われ、女性にはぴったりのハーブティーですね。
鮮やかな赤色と酸味のある味わいも人気の理由です。ローズヒップティーで人気の商品はトワイニングの「ローズヒップ＆ハイビスカスティー」です。コスパも良く、ご家庭で手軽にローズヒップを味わえるノンカフェインの飲み物です。
カフェインレス・ノンカフェインのお茶③カモミールティー
カフェインレス・ノンカフェインのお茶3つ目は、カモミールティーです。リラックス作用のあるアピゲニンという成分や、胃腸の働きの手助けをするルテオリンなどの成分が含まれています。安眠効果も期待できるため、寝る前のリラックスタイムにカモミールティーを楽しむ方も多いですよ。
カモミールティーで人気の商品が、Manzanillaの「カモミールティー蜂蜜入り」です。商品名の通り蜂蜜が入っているので、少しくせのあるカモミールティーが大変飲みやすくなっています。ダイエット中のティータイムにも人気ですよ。
カフェインレス・ノンカフェインのお茶④ミントティー
カフェインレス・ノンカフェインのお茶3つ目は、ミントティーです。ミントといえば、すーっとした清涼感がお馴染みですよね。ミントティーはその爽やかな風味からイライラを抑えてくれると言われており、胃腸の働きにも効果があります。頭痛に悩まされている方にもおすすめですよ。
ミントティーでおすすめなのは、森のこかげ健やかハウスの「オーガニックペパーミントティー」です。日本で加工が行われているオーガニック商品なので、品質に安心感があります。独特のくせも少ないので、飲みやすい口あたりも特徴的です。
カフェインレス・ノンカフェインのお茶⑤セントジョーンズワートティー
カフェインレス・ノンカフェインのお茶4つ目は、セントジョーンズワートティーです。古くより傷薬としての消炎作用の効果から使われることの多かったハーブですが、抗うつ作用があるとして、精神を落ち着かれるリラックスタイムにも用いられることの多いハーブティーです。
ただし、飲みすぎると効果が効きすぎてしまうため注意しましょう。セントジョーンズワートティーの人気商品は、Kelenaの「セントジョーンズワートティー」です。ブルガリア産のノンカフェインハーブティーです。
カフェインレス・ノンカフェインのお茶⑥エルダーフラワーティー
カフェインレス・ノンカフェインのお茶5つ目は、エルダーフラワーティーです。エルダーフラワーは呼吸器に効果があると言われており、風邪の初期症状や花粉症などの方におすすめのお茶です。妊娠中でお薬が飲めない時の風邪や花粉症症状に悩む方にも人気です。
むくみや不安感にも効く女性に嬉しいハーブティーです。人気のエルダーフラワーティーは、生活の木の「ティーバッグナチュラルエルダーフラワー」です。マスカットのようなフルーティーな風味を楽しめる、ティーバッグタイプの便利なお茶です。
【その3】カフェインレス（ノンカフェイン）のお茶3選
カフェインを含まない飲料・飲み物①レモン＆ジンジャーティー
カフェインを含まない飲料・飲み物の1つ目は、ハーブティーがブレンドされた商品の1つ、CLIPPERの「オーガニックレモン＆ジンジャーティー」です。イギリスで人気のある紅茶ブランドCLIPPERから発売されているブレンドティーです。
有機レモングラスや有機ショウガの根など、有機栽培の素材しか使われていないお茶で、レモンの爽やかさとほんのりと甘みを感じるノンカフェインのハーブティーです。ショウガの作用で体を温めてくれますよ。
カフェインを含まない飲料・飲み物②生姜紅茶ラベンダーブレンド
カフェインを含まない飲料・飲み物の2つ目は、ばんどう紅茶園から販売されている「生姜紅茶ラベンダーブレンド」です。インド産のノンカフェイン紅茶、国産のショウガ、フランス産のラベンダーがブレンドされた、カフェインレスの飲み物となっています。
ショウガや紅茶の作用から冷え性に効果があり、体をぽかぽかと温めてくれます。ティーバッグタイプなので準備も簡単で便利ですよ。
カフェインを含まない飲料・飲み物③グッドナイトハーブ
カフェインを含まない飲料・飲み物の3つ目は、KarelCapek（カレルチャペック）から販売されている「グッドナイトハーブ」です。人気の紅茶専門店カレルチャペックの商品らしく可愛らしいパッケージも魅力で、ギフトにもおすすめの商品です。
グッドナイトハーブは、「ジャーマンカモミール」「ラベンダー」「リンデン」などたくさんのハーブが使われているノンカフェイン商品です。袋入りと缶入りの商品があり、どちらも可愛らしいイラストが描かれているため人気ですよ。
カフェインレス（ノンカフェイン）スイーツのレシピは？
カフェインレススイーツのレシピ①ノンカフェインコーヒーゼリー
カフェインレススイーツのレシピの1つ目は、ノンカフェインコーヒーゼリーです。カフェインは摂りたくないけれど、コーヒーは飲みたいという方のために、カフェインレスのコーヒーは最近色々なショップで販売されています。ノンカフェインコーヒーを使ったコーヒーゼリーは、スイーツとしておすすめです。
- ノンカフェインコーヒー
- 寒天粉
- 生クリーム（なくても良い）
ノンカフェインコーヒーゼリーの材料
- 1ノンカフェインコーヒーを作ります。少し濃い目に淹れることをおすすめします。
- 2寒天粉を熱湯で溶かし、良く混ぜます。
- 3ノンカフェインコーヒーと溶けた寒天を合わせ、よく混ぜます。
- 4荒熱を取ったら、容器に入れて冷蔵庫で2時間程冷やします。
- 5完全に固まったら、お好みで生クリームなどを乗せて完成です！
ノンカフェインコーヒーゼリーの作り方
カフェインレススイーツのレシピ②ルイボスティーのクッキー
カフェインレススイーツのレシピの2つ目は、ルイボスティーのクッキーです。クッキーにルイボスティーを混ぜれば栄養素も高まり、手軽にカフェインレススイーツを楽しめますよ。ルイボスティー以外にも、お好みのハーブティーを使って香りを楽しみましょう。
- クッキーミックス粉
- 卵黄
- バター（無塩）
- ルイボスティー（他、お好きなハーブティー）
ルイボスティーのクッキーの材料
- 1クッキーミックス粉にルイボスティー、卵黄、溶かしたバター（無塩）を合わせ、粉っぽさがなくなるまで混ぜます。
- 2ひとまとめにした生地をめん棒で伸ばします。
- 3好きな形にカットしたり、抜き型で抜きます。
- 4オーブンで焼けば出来上がりです。
ルイボスティーのクッキーの作り方
カフェインレスのお茶を楽しもう！
いかがでしたか？カフェインレス、ノンカフェインのお茶には様々な種類があるので、カフェインを摂らない生活も問題ありません。色々と飲み比べをしてみて、ご自分の好みに合ったお茶やハーブティーを、ティータイムなどに楽しみましょう。
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