お風呂で汗をかく（湯船に浸かる）メリットは？
お風呂で汗をかくメリット①基礎代謝が上がる
お風呂で汗をかくメリット1つ目は、基礎代謝が上がるということです。お風呂で汗をしっかりかくと基礎代謝が上がって健康にも良いそうですよ。汗をかきにくい人は、普段の基礎代謝が低いそうです。なので、お風呂でたくさん汗をかくということは基礎代謝が上がっているということの証でもあります。
お風呂で汗をかくメリット②冷え性解消
お風呂で汗をかくメリット2つ目は、冷え性を解消することができるということです。お風呂で温まると汗をかきますよね。なので、体が温まって冷え性を解消するということにもつながりますよ。今、流行りの温活にもお風呂に入って汗をかくことは良いとされていますよ。
体が温まると健康にも良い上に暖房の節約にもなりますよね。さらに、寒い日でも活動的になることができるのではないでしょうか？
お風呂で汗をかくメリット③デトックス効果
お風呂で汗をかくメリット3つ目は、デトックス効果です。汗をたくさんかくとデトックス効果があるとされていますよ。尿を排出するとデトックス効果があるとされていますよね。汗にも同じような効果があるといわれています。
お風呂でで汗をかくメリット④ストレス解消
お風呂でで汗をかくメリット4つ目は、ストレス解消です。お風呂ででゆっくり浸かって汗をかくとストレスを解消できるといわれています。お風呂の好きな方であれば、好きな入浴剤を入れてゆっくりお風呂に浸かってみましょう。半身浴をするのであれば、良い香りに囲まれる方がリラックスできますよね。
お風呂で汗をかくメリット⑤半身浴でダイエット効果
お風呂でで汗をかくメリット5つ目は、ダイエット効果です。お風呂でゆっくり浸かって汗をかくとダイエット効果もあります。お風呂で汗をかくことはカロリーを消費するので軽い運動と同じくらいの効果があるそうですよ。入浴方法によってはさらに効果が高まるそうです。お風呂が好きな方は、試してみましょう。
お風呂で汗をかくメリットについて紹介しました。ほかにもお風呂で使えるプチプラな入浴剤についても気になる方は、下記の記事を参考にしてみてください。
お風呂でたくさん汗をかく方法は？
お風呂でたくさん汗をかく方法①水分を摂取する
お風呂でたくさん汗をかく方法1つ目は、水分をたっぷりとっておくことです。汗は、体内の水分から作られているので水分がなければ出ません。さらに、長時間の入浴や汗をかき過ぎたときは熱中症や脱水症状などになってしまう恐れもあります。
なので、水分補給はしっかりと行っておきましょう。スポーツドリンクなどがおすすめです。最初にお風呂に入る前にも水分補給をしておいてください。そして、長時間お風呂に入るのであれば水分を浴室に持ち込んでこまめに飲むようにしておきましょう。汗をたくさんかいても命の危険にさらされたら無意味ですよね。
お風呂でたくさん汗をかく方法②半身浴をする
お風呂でたくさん汗をかく方法2つ目は、半身浴をすることです。半身浴をすると肩まで浸かる時よりも長く浴槽にいることができます。一気に温まるというよりは、じわじわと温まるという方法です。なので、体への負担も少なく長時間お風呂に浸かっていることができますよ。
読書をしたりテレビを見たりと何かをしながらお風呂に入ることができるのでダイエットにもおすすめです。片手間にお風呂に入ることができたら時間を有効活用できますよね。
お風呂でたくさん汗をかく方法③発汗作用のある入浴剤を使う
お風呂でたくさん汗をかく方法3つ目は、発汗作用のある入浴剤を使うです。発汗作用のある入浴剤を使うと効率よく汗をかくことができます。さらに、好きな香りがする入浴剤を使うことでリラックス効果も高まりますよ。ゆったりとお風呂に浸かることでしっかりと汗をかくことができますよね。
お風呂でたくさん汗をかく方法について紹介しました。ほかにも長くお風呂に浸かる方法についても気になる方は、下記の記事を参考にしてみてください。
お風呂で汗をかく｜発汗効果のあるおすすめ入浴剤9選
発汗効果のあるおすすめ入浴剤①ゲルマバス
発汗効果のあるおすすめ入浴剤1つ目は、ゲルマバスです。ゲルマバスは、ゲルマニウムを含んでいる入浴剤なのでじんわりと温まってきますよ。自宅でゲルマニウム風呂に入ることがで可能です。風呂冷え性の人に人気がある入浴剤でもあります。でも、硫黄臭がする入浴剤です。
有機ゲルマニウムの成分にひきしめ成分や天然塩とトウガラシのエキスが入っているのでゲルマニウム温浴の効果以外も見込める入浴剤になっています。ねだんは、バケツ入りで4,860円です。20日以上使うことができます。まずは、小さいサイズで試してみましょう。
発汗効果のあるおすすめ入浴剤②汗かきエステ気分
発汗効果のあるおすすめ入浴剤2つ目は、汗かきエステ気分です。汗かきエステ気分は、塩の成分を含んでいる入浴剤になっています。国産の塩とイスラエルの死海の塩を配合しているのでミネラルたっぷりです。リラックスハーブの香りが良い香りでリラックスすることができると口コミでも評判です。
約16回分のバリューサイズで374円で販売されています。お湯の色は青紫で入浴剤を入れる量で色合いや香りの強さが変わるので、ちょうど良い加減を見つけて使いましょう。
発汗効果のあるおすすめ入浴剤③バブ温もり和果
発汗効果のあるおすすめ入浴剤3つ目は、バブ温もり和果です。バブ温もり和果は、日本で昔から愛されてきた果物を使っている入浴剤になります。香りは、ゆずはちみつの香り、かりん生姜の香り、摘みたてきんかんの香り、完熟りんごの香りの4種類です。それぞれ、3錠ずつ1箱に入っていますよ。
さらに、湯の色もスイートオレンジ、フレッシュイエロー、ナチュラルイエロー、ファインレッドとそれぞれ違うので気分に合わせて好きなものを選んで使うこともできます。1箱で違う入浴剤を使うことができると嬉しいですよね。値段は、1箱1,000円程度で販売されています。
発汗効果のあるおすすめ入浴剤④バスクリン薬湯すっきり発汗浴
発汗効果のあるおすすめ入浴剤4つ目は、バスクリン薬湯すっきり発汗浴です。バスクリンの発汗浴タイプの入浴剤になります。温泉ミネラルと生薬とを配合しているので汗をたくさんかくことができる入浴剤です。オリエンタルグリーンの香りがするようです。
でも、口コミで葉唐辛子をメインとする香辛料の香りが強い入浴剤と評判になっています。値段は、1,400円で販売されています。汗をたくさんかくことですっきりすることができるのでおすすめの入浴剤です。
発汗効果のあるおすすめ入浴剤⑤汗かきエステ気分スパイシーサンダルウッド
発汗効果のあるおすすめ入浴剤5つ目は、汗かきエステ気分スパイシーサンダルウッドの香りです。国産の塩とイスラエルの死海の塩をミックスさせている塩メインの入浴剤になります。ミネラルを強く含んでいるのでしっとりと肌が潤うと口コミでも評判です。塩の効果により発汗効果がありますよ。
香りの方は、スパイシーサンダルウッドの香りをしています。口コミでは、お香のような香りがするという意見が多いです。発汗効果は、本物であると人気がある入浴剤なので使ってみてください。半身浴にもおすすめですよ。
発汗効果のあるおすすめ入浴剤⑥炭酸タブレット
発汗効果のあるおすすめ入浴剤6つ目は、炭酸タブレットです。炭酸タブレットは、タブレット型の入浴剤になります。入浴剤が溶けることによってお湯に炭酸が溶け込みます。銃炭酸泉なので通常より炭酸が抜けにいですよ。もちろん、発汗作用もありよく温まる入浴剤であると人気があります。
また、炭酸の成分によって毛穴の奥の汚れを浮かすこともできると美容効果も高い入浴剤です。お湯が柔らかくなり、体の匂いも軽減されるそうですよ。さらに、冬場も湯冷めがしないと温める効果も抜群です。15g×100錠で7,236円で販売されています。
発汗効果のあるおすすめ入浴剤⑦鉱泉浴
発汗効果のあるおすすめ入浴剤7つ目は、鉱泉浴です。鉱泉浴は、雑誌で紹介されることも多いのでご存知の方も多いと思います。無色透明のお湯ですが体を芯から温めてくれると評判です。さらに皮膚がさらさらとするそうです。何よりも老廃物の排出を促してくれるので愛用しているという声も多いですよ。
湯冷めせずに体を温めてくれるので、半身浴に使うこともおすすめです。1ヶ月使うことができる量の1Lで8,640円で販売されています。初めての方は、お試しサイズも販売されているので気になる方は試してみましょう。
発汗効果のあるおすすめ入浴剤⑧爆汗湯
発汗効果のあるおすすめ入浴剤8つ目は、爆汗湯です。爆汗湯は、名前の通りに汗をたくさんかくことができる入浴剤になります。汗が出ると評判の入浴剤ですが、汗がたくさん出るには15分くらいの時間がかかるそうです。なので、半身浴などを行いながらじっくりとお湯に浸かりましょう。
ホットジンジャーの汗が出そうな香りであると人気です。1回分の1袋で254円で販売されています。気になる方は、せひ使ってみましょう。
発汗効果のあるおすすめ入浴剤⑨バブエピュール
発汗効果のあるおすすめ入浴剤9つ目は、バブエピュールです。バブエピュールは、超微細炭酸やエプソムソルト発汗作用を高めてくれます。さらに、良い香りがするのでリラックス効果もあると人気です。値段は、400gで1,180円程度で販売されています。
香りは、オレンジフラワー＆パチェリ、シダーウッド＆マンダリン、ローズマリー＆ユーカリの香り、レモングラス＆ゼラニウム、ジャスミン＆フランキンセンスの香りの5種類のラインナップになっています。なので、お気に入りの香りを見つけてみましょう。
お風呂で汗をかこう
お風呂でたくさん汗をかく方法＆メリットを紹介しました。お風呂で汗をかくことは健康やダイエットにも良いと口コミでも評判になっていますよね。また、半身浴など汗をかくことができる入浴方法や発汗を促す効果があるとされている入浴剤についても紹介しました。ぜひ、お風呂で汗をたくさんかいてみましょう。
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