何もかもうまくいかない時の原因は？
最近自分の人生に対してネガティブ
何もかもうまくいかないと感じる場合、今の自分の状態や将来に対して良いイメージが持てない時である事が多いです。自分に対して否定的・マイナスな感情を持っていると、現実の自分の行動にも影響してしまいます。感情のコントロールは難しいですが、自分ならできると信じ、ポジティブな感情を大きくしていきましょう。
歯車がかみ合わない
自分がいつもやっている事でも、1つ1つの行動がかみ合わないと、何もかもうまくいかない事だってあります。いつもと違うのは、本当に些細な事だったとしても、それが原因でうまくいかなくなる事もあります。この場合は、次の日になれば案外元通りになっているかもしれません。あまり気にせずに普段通り過ごしましょう。
気持ちを切り替えたいときにおすすめの過ごし方8選
何もかもうまくいかない時の過ごし方①ひたすら体を動かす
何もかもうまくいかない時は、何も考えられなくなるくらい、体を動かし続けてみましょう。簡単にできる事として、家の周囲をジョギングするのも良いですね。同じ運動を疲れるまでずっと続ける事で、嫌な考えが抜けて気持ちの切り替えがしやすくなります。
運動をする事で、気持ちの切り替えとともに体のリフレッシュをする事ができます。体の調子が良くなる事で、今後気持ちが沈む回数が少なくなります。落ち込む回数を減らし、気持ちを一定に保つ為にも、運動を取り入れてみて下さい。
何もかもうまくいかない時の過ごし方②何かに集中する
色々な事をやっても、最近何もかもうまくいかないと思えるなら、今やっている様々な事から一度手を放してみましょう。完全にやめてしまうのではなく、冷却期間を設ける為に、横に置いておくのです。そして、自分が1番集中してできると思える物を1つ選びます。
とても細かいネイルアートをしても良いですし、ゲームや読書をしても良いですね。自分の性格に合っていて、どっぷり集中できる物なら何でも構いません。「これなら何時間でもやっていられる！」と思える物を、1日がっつりやってみて下さい。きっと日が暮れる頃には、気分が切り替わっているはずです。
何も思い浮かばないという方は、こちらを参考にしてみて下さい。金銭的な負担が少なく、インドア派やアウトドア派に人気の趣味が、バランスよく載っています。「ちょっとやってみようかな。」と思えるものがあれば、ぜひ挑戦してみて下さい。
何もかもうまくいかない時の過ごし方③最近あった事を友人に話す
何もかもうまくいかないなら、とても仲のいい友人と会って、話を聞いてもらうとスッキリします。「最近あまり会えていないけど、すごく仲の良い友達」がいれば、その人に会って愚痴を聞いてもらうのも良いですよ。自分の愚痴ばかりを喋ってしまうと、相手の心がモヤモヤしてしまいます。
お互いに話をし合って、相手の話を聞き合う事で、お互いに気持ち良い状態で愚痴を言う事ができます。2人とも同じ様な状態にあるなら、愚痴といえど話が弾みますね。仲が良いからこそ、少し辛口でも解決策を出してくれる事だってあります。都合が合えば、久しぶりに一緒にご飯に行ってみると良いでしょう。
何もかもうまくいかない時の過ごし方④いつもの自分を褒める
何もかもうまくいかない時は、自分自身を否定してしまう方が多いです。「何でできないのか」「自分はダメなんじゃないのか」と、自分に厳しく向き合う方がいますが、ダメな事なんてありません。人生にはうまくいかない事が多々出てくるものです。
そんな時の日々の過ごし方として、仕事でもプライベートでも、普段通りに過ごせた自分を褒めてあげて下さい。気分が落ちている時に普段と同じ生活をするのは、結構大変ですよね。そんな時に仕事の事も家庭の事もこなせたのですから、よくできたと自分にご褒美をあげましょう。
少しリッチなご飯を食べても良いですし、最近買おうかどうか悩んだアクセサリーを買っても良いです。そうやって自分の気持ちを上げていく事で、いつの間にか普段の自分に戻っているはずです。
何もかもうまくいかない時の過ごし方⑤家に籠る
「最近、何もかもうまくいかない」そんな時の休日は、1日家に籠って過ごすのも悪くないですね。しっかり睡眠をとって、ゆっくりと美味しい朝食を作りましょう。何を作ろう・何を食べようと考えている内に、何となく幸せで穏やかな気持ちになっているはずです。
洗濯機を回している間に体のケアをしたり、アロマなどでリラックスしたりするのも良いですね。「忙しくて自分のメンテナンスができていない」と感じている方は、この機会に自分の事を見つめ直してみましょう。いつもは後回しにしているのなら、この1日のケアで、次の日からの体調が良くなったと実感できます。
何もかもうまくいかない時の過ごし方⑥お気に入りの音楽を聴く
何もかもうまくいかないけれど、やる事がまだまだ沢山ある事だってあります。そんな時は、ちょっとした時間を見つけて、自分のお気に入りの音楽を聴きましょう。音楽を1曲きくだけでも、リラックスできたり気分の切り替えができたりします。
音楽を聴く時にワイヤレスイヤホンを使えば、作業をしながらでも音楽を楽しむ事ができますね。音楽には種類によって、ストレスを減らす効果や不安を解消する効果があります。ゆったりとした曲調の音楽には、気持ちを瞑想状態に近付ける効果もあるそうです。ぜひ活用していきたいですね。
何もかもうまくいかない時の過ごし方⑦1つ1つを丁寧に
何もかもうまくいかない時は、いつもより動きが遅くなってしまっても、1つの事を丁寧に終わらせていきましょう。仕事でどうしても急がなければならない時は、そんな事は言っていられません。ですがプライベートな事や、家庭内での事であれば、自分の人生で1番ゆっくり動いたとしても問題ないですね。
ゆっくりと丁寧に行動する事で、今まで見えていなかった角度の物が見えてくる時だってあります。もしかすると、丁寧にした方が効率が上がる事もあるかもしれません。
何もかもうまくいかない時の過ごし方⑧人生で今より下がる事はない
人生の中で、今が1番何もかもうまくいかない時なのかもしれません。もしそうなら、今後は現在以下になる事が無いという事ですね。今まで生きてきた中で、最悪に辛いと感じているなら、後は上がっていくだけです。
現在の状況を、神様に与えられた人生最大の試練ととらえましょう。これを乗り越えられれば、後は素敵な人生が待っているはずです。
仕事でうまくいかなかったときの対処法5選
仕事でうまくいかなかったときの対処法①原因を探す
仕事が何もかもうまくいかない時は、必ず原因があるはずです。今までうまくやってきたのに最近どうにもならないのなら、失敗をし始めた頃に何か変わった事・変えた事がないか、考えてみましょう。何か少しでも思い当たるのならば、その部分を改善する事で元通りになっていきます。
仕事でうまくいかなかったときの対処法②体調を整える
何もかもうまくいかない時の一因として、知らず知らずの内に疲労が溜まっている事があげられます。日々仕事に追われ、家庭でも頑張らなくてはならない時、休息する場所がなくて疲れていってしまいます。
最近ずっと疲れている様に感じたら、その疲労が原因かもしれません。休息をとる日をあらかじめ作っておいて、定期的に体調をしっかり回復させる様に習慣付けましょう。以前よりも仕事がはかどる様になりますよ。
仕事でうまくいかなかったときの対処法③先輩に聞く
普段一緒に仕事をしている先輩達も、過去に何もかもうまくいかない事があったかもしれません。そんな先輩達に、アドバイスをもらってみるとうまくいく様になる事もあります。今仕事をしている場所特有の原因があるのかもしれないからです。
先輩達も悩んだ時は、自分の先輩に相談をしていたはずです。真剣な態度で相談を持ち掛ければ、多くの人は誠心誠意答えてくれます。「迷惑かもしれない」なんて思わずに、1度声を掛けてみましょう。
仕事でうまくいかなかったときの対処法④今の自分を評価しない
何もかもうまくいかないと思える時は、自己評価をしないでおきましょう。この時点での自己評価は、どんなに頑張っても良い結果にはならないので、気持ちが下がっていくだけだからです。
自分に対して、周囲との相対評価を付けるのではなく、昨日の自分と比べてうまくいっている部分を探して下さい。うまくいっている部分を見つける事で、少しずつ元の仕事がうまくいく状態に戻っていきます。
仕事でうまくいかなかったときの対処法⑤仕事だけが人生だと思わない
仕事をしていて、最近何もかもうまくいかないと思っても、プライベートは充実している場合もあります。偶然苦手意識のある仕事がたくさん回ってきたのかもしれませんし、職場の人間関係が悪くて仕事がうまくいかないのかもしれません。
それならば、あなただけの問題ではなく、周囲との連携のとり方や仕事内容の問題です。仕事だけが人生のすべてではないので、うまくいかない時期は「仕事は仕事」と割り切って、プライベートを大切にする様にしましょう。気持ちが楽になって、結果的に仕事がうまくいく様になる事もあります。
家庭とプライベートを上手く両立する方法5選
家庭とプライベートを両立する方法①オンとオフを使い分ける
家庭の事がうまく回らず、何もかもうまくいかないと感じる時もありますね。家庭とプライベートは線引きがあいまいで、家事をしていたら1日が終わってしまっている事も多いでしょう。そんな方は、時間をきちんと区切ってプライベートの時間を確保してしまいましょう。
先にプライベートの時間を確保しておく事で、家庭内の事を効率よく終わらせられる様になります。イレギュラーも多いのが家庭の事なので、「1日何時間」と、時間のみを決めておいてもよさそうです。
家庭とプライベートを両立する方法②完璧を求めすぎない
何もかもうまくいかない方の中には、家庭もプライベートも完璧にしようとしすぎて、うまくいかないという方もいます。自分の理想を再現するのは素晴らしい事ですが、それで息切れしてしまっては苦しいですよね。あまり無理がかからない様に、許せる所は妥協する事で、家庭もプライベートも充実した生活を送る事ができます。
家庭とプライベートを両立する方法③家族に頼る
家庭内で何もかもうまくいかないなら、家族に協力してもらいましょう。家庭内の家事を少し分担してもらうだけでも、とっても楽になりますよね。今までやってきたからと頑張っていては、自分のプライベートがないままの人生にもなりかねません。
負担が大きすぎる事を丁寧に説明して頼めば、ある程度の事なら引き受けてくれるでしょう。家庭もプライベートも仕事も、良いバランスになる様に心がけていきましょう。
家庭とプライベートを両立する方法④休息をとる
何もかもうまくいかない時は、休憩をしっかり取りましょう。この時大事なのは「休憩中はプライベートとは別物」という事です。会社で働いている人達だって、1日中ずっと働き続けている訳ではありません。間に休憩をはさんだりしながら、仕事の効率が落ちない様にしています。
それと同じ様に、家庭の事で疲れてきたら、休憩をとりながら家の事をやっていきます。あくまでプライベートは自分の為に使って下さいね。
家庭とプライベートを両立する方法⑤気持ちを上げる
何もかもうまくいかないと、ついイライラしてしまうのが、家庭の中での出来事ですね。しかしイライラしていては、進む仕事も進みません。最初は無理やりにでも気持ちを上げていきましょう。テレビを付けて、バラエティなどの気の紛れる番組を流しながら家事をし、気分を切り替えても良いですね。
あと少しで家庭の事が終わる様なら、プライベートの時間の事を考えながら、さっさと終わらせてしまいましょう。イライラしたままだと、少し失敗したりして、余計に時間がかかってしまいます。もし後回しにできるような事なら、今日はやらないで明日に回した方が良いかもしれませんね。
何もかもうまくいかない時は誰にでもある
何もかもうまくいかないと落ち込んでいると、中々良い方向に進まなくなってしまいます。「最近調子が悪いけど、長い人生の中では誰にでも起こる事だ」と思って、自分に合った方法で対処していきましょう。
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