人見知りを治す方法10選｜コミュ障の原因や治し方と克服するメリットは？

人見知りやコミュ障の原因は？

原因①自分に自信がもてない

人見知りやコミュ障の原因にはいろいろありますが、子供の頃から人見知りでそのまま大人になってからも続いている場合と、大人になってからなんらかの理由で、人見知りになってしまうケースがあります。

その原因の１つに「自分に自信がもてない」と言うことが考えられます。自分に自信があれば、人前でも堂々と行動ができますが、自分に自信がないため、自分は他人に受け入れてもらえるのかと言う不安があるのです。多くの人に自分を受け入れてもらいたいと思う気持ちが、強すぎるのかもしれませんね。

原因②治したくても過去のトラウマが邪魔をする

原因の2つ目は「治したくても過去のトラウマが邪魔をする」です。治したいという気持ちはあっても、過去に人前でやってしまった失敗や人間関係でのトラブルが引き金となり、自信をなくすなど臆病になっているのかも。例えば、学生時代に仲間から無視をされる、いじめられた経験が原因になっていることもあるでしょう。

原因③他人からの評価が気になる

原因3つ目は「他人からの評価が気になる」です。厳しい親から育てられたりすると、常に大人からの評価を気にして行動をして生きてきたため、自分がどうしたいかよりも、親や周りの人からどう思われるかで行動をする習性が身についてしまっているのかもしれませんね。

周りから嫌われないように自分の行動を制限するために、人に何も言えなくなってしまうのです。人からよく思われたり、高評価を得たいがために、人とのコミュニケーションが取りにくくなっているのです。

原因④人見知りやコミュ障の治し方がわからない

原因4つ目は「人見知りやコミュ障の治し方がわからない」です。子供の頃から、人見知りが激しく、周囲から守られて育ってきたので、大人になり、自分は人見知りやコミュ障だと気がついても、それをどのように治していいのか治し方がわからなくなっているのです。

人とのコミュニケーションをどのように取ればいいのかが、まるでわからないので、自分の殻の中に閉じこもっているしかなくなっているのです。コミュ力が高い人になる方法についての記事があります。コミュ障の治し方の参考になるかもしれませんので、合わせてご覧くださいね。

関連記事

コミュ強・コミュ力おばけの特徴10選｜コミュ力が高い人になる方法も

コミュ強・コミュ力おばけの特徴を10選にしてご紹介します！コミュ力が高

人見知りやコミュ障を治すメリットは？

人見知りやコミュ障を治すメリット｜行動範囲が広がる

人見知りやコミュ障を治すメリットの１つは「行動範囲が広がる」ことです。人見知りやコミュ障の人は人といることへの苦手意識から、行動範囲が狭まりがちです、自分の居心地が良いところにしか行こうとしないため、様々な実力や魅力があっても、それを活かしきれていないことが多いでしょう。

自信を取り戻し、引っ込み思案をなくすことができ、人見知りやコミュ障が治れば、人脈も増え、自分の魅力を存分に活かせる仕事や仲間、チャンスに恵まれることとなるでしょう。

人見知りやコミュ障を治すメリット｜印象が良くなる

人見知りやコミュ障を治すメリットは「印象が良くなる」ことです。人見知りがあるとどうしても、人を避けたり、人から話しかけられると顔がこわばったり、表情が暗く思われたりするものです。人とのコミュニケーションが円滑に取れるようになれば、周りからの印象も良くなり、人間関係もスムーズになるでしょう。

人見知りやコミュ障を治すメリット｜人間関係のストレスが減る

人見知りやコミュ障を治すメリットは「人間関係のストレスが減る」と言うことです。人付き合いがうまくいかず、人と一緒に行動をすることや、知らない人がたくさんいる場に出ることで、ストレスを感じてしまうこともあるでしょう。人見知りを克服することで、人間関係のストレスが解消されるでしょう。

人見知りやコミュ障を治す方法10選

治す方法①治したいと思う気持ちが大事

人見知りやコミュ障を治す方法1つ目は「治したいと思う気持ちが大事」だと言うことです。人見知りだから、人が集まる場所や初対面の人との接触を避ければ、気持ちは楽かもしれませんが、進展はしません。人見知りを治したいと思う気持ちはとても大事です。

人見知りやコミュ障の人の大多数は親しくなれば、うまく人付き合いができるはず。治したいと言う気持ちがあれば、時間がかかったとしても克服できるでしょう。

治す方法②人見知りをなくすのにはまず挨拶

人見知りやコミュ障を治す方法2つ目は「まず挨拶」。挨拶をされて不快になる人はいません。ただし、声が小さかったり、相手をちゃんと見て挨拶しない為に、相手が気がつかなければ意味がありません。挨拶は先手必勝できちんと相手に聞こえる声の大きさで行いましょう。挨拶から慣れていくことが人見知りを治す近道です。

治す方法③出不精を克服し行動範囲を広める

人見知りやコミュ障を治す方法3つ目は「出不精を克服し行動範囲を広める」です。人とコミュニケーションを取ることが苦手で避けてしまう為に出不精になってはいけません。人と接触をしないのは、楽だし、自分が傷つかなくて楽な面がありますが、それでは進展がありません。

人見知りやコミュ障の治し方としては、まず出かけること。行く前は不安でも、行ってしまえば意外に楽しめることも多いものです。仲間の輪に入れなかったらどうしようなど、不安なことばかりを考えず、どんどん出かけてみましょう。

治す方法④人見知りを治したいなら会話中の沈黙を恐れない

人見知りやコミュ障を治す方法4つ目は「会話中の沈黙を恐れない」ことです。人見知りの人は会話で沈黙になったときに、どうしていいかわからなくなる人が多いようです。あなたが不安になると、会話の相手も同じような気持ちになり気まずくなる場合もあるでしょう。沈黙は沈黙で良いのです。堂々としていましょう。

治す方法⑤聞き上手になるのが最良の治し方

人見知りやコミュ障を治す方法5つ目は「聞き上手になる」ことです。人見知りに多いのが、親しくない人との会話が苦手なところ。そんな方でもできる人見知りの治し方は、何かを話さなきゃとがんばるよりも、相手の話をたくさん聞いてあげて、相槌を打つのです。

人は自分の話に興味を持ってもらえ、ちゃんと聞いてくれる人に好感を持つものです。うまいことを言おうとせず「その話をもっと聞かせて」という態度を示してみましょう。

治す方法⑥思い込みをなくす

人見知りやコミュ障を治す方法6つ目は「思い込みをなくす」ことです。「私の話は面白くないから、相手が退屈する」とか「この人は友達が多そうだから、私なんかに興味がない」など自分で勝手に思い込むのはNGです。

人は自分に興味を持ってくれる人が好きなのです。思い込みをなくすことで、フラットな気持ちで人と接することができるでしょう。

治す方法⑦人に興味を持ち人見知りを解消しよう

人見知りやコミュ障を治す方法7つ目は「人に興味を持ちましょう」。人見知りの人は、他人に興味を示さない傾向があります。人見知りやコミュ障を治したいなら、自分のことだけではなく、相手をもっと知ろうと興味を持ちましょう。人とのコミュニケーションがうまく取れるようになってきますよ。

治す方法⑧話しかけやすい雰囲気作り

人見知りやコミュ障を治す方法8つ目は「話しかけやすい雰囲気作りましょう」。自分から話しかけるのが苦手であれば、人が話しかけやすい雰囲気を作りましょう。無表情で、暗い印象を相手に与えてしまえば、誰も話しかけたいとは思いませんよ。広角をあげて、肩の力を抜いてみましょう。

明るい色や優しい雰囲気のお洋服を着たり、会話の話題になりそうな小物を身につけておくのも良いでしょう。常に笑顔でいる人の印象についての記事がありますので、合わせてご覧下さい。

関連記事

いつもニコニコしてる女性の心理10選！常に笑顔でいる人の印象は？

あなたの周りに常に笑顔でいる女性はいませんか？この記事では、いつもニコ

治す方法⑨集団行動癖をなくす

人見知りやコミュ障を治す方法9つ目は「集団行動癖をなくす」です。自分から話しかけるのが苦手な人見知りの人は、一人行動が苦手かもしれませんね。自分の周りに知っている人がいないと不安なのはわかりますが、友達が一緒じゃないから、自分も行くのを止めてしまえば、いろいろなチャンスを逃してしまいますよ。

いつも同じメンバーで行動すると、新しい出会いが生まれにくいものです。人見知りやコミュ障を治したいなら、集団行動を減らし、ひとりで行動するようにしてみましょう。最初は不安かもしれませんが、ひとり同士ということでひとりで行動している人からは、話しかけられやすい状況になるはずです。

治す方法⑩嫌われても良いと開き直る

人見知りやコミュ障を治す方法10個目は「嫌われても良いと開き直る」ことです。人見知りやコミュ障だからと言って、友達ができないわけでも、人付き合いができないわけでもないのです。

初対面が苦手だったり、飲み会やパーティなどの宴席が苦痛だったりするのではないでしょうか？気心が知れている友人、顔見知りであれば自分の個性を発揮できるでしょう。人から好感を持たれたい、馬鹿にされたくないなど、必要以上に構えすぎているかもしれません。

相手に良い印象を持たれようと思わずに、嫌われても良いくらいの軽い気持ちで、あなたらしく振舞ってみましょう。そうすると自分も楽だし、相手も着飾らないあなたの姿に好感を持ってくれるかもしれませんよ。

人見知りは人付き合いができないわけではありません

誰とでもすぐ打ち解けて、気軽に話せる人になりたいと思っている人見知りやコミュ障の人も多いでしょう。人見知りやコミュ障の人は、人から嫌われたくない、よく思われたいという気持ちが強いだけなのかもしれません。すぐ打ち解けられなくても、2度、3度と話すうちに緊張が取れて、笑顔で話せる人なのです。

ですから初対面の相手が多い場所などを敬遠せずに、出かけてみましょう。自分から話しかけたり、誰かと会話したけど話が盛り上がらず終わっても無理をせず、人見知りをなくすために頑張りすぎずに、自分なりの楽しみを見つけてみるのも良いかもしれません。

人は初対面ですぐ仲良くなるけど、話していくうちに飽きられてしまう人もいれば、親しくなるまでに時間がかかったけど、固い絆で結ばれ大親友になる人もいるのです。これらの治し方を参考にし、自分の心に素直に人と向き合いましょう。