セブンイレブンのおすすめ人気サラダ10選！商品のカロリー・値段も

セブンイレブンのおすすめ人気サラダ5選！カロリー・値段も

セブンイレブンの人気サラダ商品ランキング5位｜コールスローサラダ

セブンイレブンの人気おすすめサラダランキング5位は、コールスローサラダです。セブンイレブンに限らずサラダとしても定番の商品なのではないでしょうか？洋風の料理には間違いなくぴったりなサラダになっていますよ。値段は203円、カロリーは110カロリーなので思ったよりは低めですよね。

セブンイレブンの人気サラダ商品ランキング4位｜男爵芋のポテトサラダ

セブンイレブンの人気おすすめサラダランキング4位は、新しゃが男爵芋のポテトサラダです。普段は、男爵芋のポテトサラダとして販売されていますが、新じゃの時期は新じゃがが使われています。ホクホクとしたじゃがいもが使われているので芋好きにはたまりません。

食べ応えもあるので、しっかりと食べることも可能です。値段は203円、カロリーは237カロリーです。老若男女問わず人気があるサラダですよ。

セブンイレブン人気サラダ商品ランキング3位｜ごまぽん酢の豚しゃぶサラダ

セブンイレブンの人気おすすめサラダランキング3位は、ごまぽん酢の豚しゃぶサラダ（柚子風味）です。豚しゃぶサラダもコンビニサラダの定番ですよね。お肉が食べたいときにも柚子風味のドレッシングが使われているので、あっさりと食べることが可能なので人気があります。

豚肉は、疲労回復や美容に対しての効果も高いですよ。値段は399円で203カロリーになっています。お肉が使われているのでカロリーは高めです。

セブンイレブンの人気サラダ商品ランキング2位｜野菜スティック

  Instagram

セブンイレブンの人気おすすめサラダランキング2位は、野菜スティックです。野菜スティックは、宮城一部、新潟、富山とその他で値段が少し違います。宮城一部、新潟、富山が247円、その他が248円で販売されています。カロリーは、共通で145カロリーです。

野菜スティックなのにカロリーが高い理由は、ドレッシングにあるようです。野菜スティックのカロリーが45カロリー前後なのに対し、ドレッシングが100カロリー前後になっています。なので、ダイエット効果が気になる方はドレッシングを変えてみましょう。野菜スティックは手軽に食べることができると人気のサラダです。

セブンイレブン人気サラダ商品ランキング1位|ねぎ香味だれの油淋鶏サラダ

セブンイレブンの人気おすすめサラダランキング1位は、ねぎ香味だれの油淋鶏サラダです。ねぎ香味だれの油淋鶏サラダは、油淋鶏が入っているので食べ応え抜群です。野菜が苦手な方でも食べやすいと人気がありますよ。鶏肉の揚げ物が入っているだけで食べやすくなりますよね。ねぎ香味だれの味わいも人気の秘密です。

値段が399円で214カロリーです。サラダとしては、高めのカロリーのサラダですがタンパク質も食べることができるのでちょうど良いかもしれません。

セブンイレブンのおすすめ人気サラダについて紹介しました。サラダ以外にもコンビニのごはんについて気になる方は、下記の記事を参考にしてみてください。

関連記事

お昼ごはんにおすすめのコンビニごはん15選｜セブン/ファミマ/ローソン

お昼ごはんにおすすめのコンビニごはんを、セブン・ファミマ・ローソン別に

セブンイレブンのダイエット中におすすめのサラダ5選！カロリー・値段も

低カロリーダイエットにおすすめサラダ5位｜10種具材のミックスサラダ

  Instagram

セブンイレブンの低カロリーでダイエットにおすすめサラダ4位は、10種具材のミックスサラダです。10種類の具材が入っているので効率よくたくさんの栄養素を摂ることができます。10種類の具材の歯ごたえもそれぞれ違うので、ダイエット中にはありがたいですよね。同じものばかり食べると飽きてしまいます。

カロリーの方もドレッシングを取り除いてしまえば、高くないのでダイエットにもぴったりですよ。値段は198円でカロリーは58カロリーです。

低カロリーダイエットにおすすめサラダ4位｜三陸産わかめのチョレギサラダ

セブンイレブンの低カロリーでダイエットにおすすめサラダ3位は、三陸わかめのチョレギサラダです。ダイエット中には、海藻類を食べることが良いとされています。

脂肪の吸収を抑えてくれたり、腸の調子を整えてくれるようです。なので、積極的に海藻を食べていく方が良いでしょう。値段は300円でカロリーは60カロリーです。

低カロリーダイエットにおすすめサラダ3位｜わかめと大根のサラダ

セブンイレブンの低カロリーでダイエットにおすすめサラダ2位は、わかめと大根のサラダ（香り箱）です。わかめと大根のサラダも海藻が入っているのでダイエットに良い効果をもたらすでしょう。

大根の方もビタミンCが豊富な上に消化を助けてくれる働きもあるので、ダイエットに良い野菜とされています。積極的に食べていきましょう。また、カニカマの香り箱っもトッピングされているので高級な気分を味わうこともできますよ。値段は235円で59カロリーになっています。

低カロリーダイエットにおすすめサラダ2位｜ツナと玉子のサラダ

セブンイレブンの低カロリーでダイエットにおすすめサラダ2位は、ツナと玉子のサラダです。ツナと玉子のサラダもサラダの定番ですよね。ツナや玉子は、ダイエット中にも摂りたい栄養素の1つです。値段は208円で80カロリーになっています。ほかのダイエットにおすすめのサラダよりカロリーが高いですよね。

でも、玉子やツナなどの栄養価が高い食材も入っているので致し方がありません。全ての食材で違う食感を楽しむことができるので飽きずに食べることもできるでしょう。ダイエット中は、食感にも変化をつけたいですよね。さらに、シンプルなサラダなのでドレッシングによっても風味を変えることができますよ。

低カロリー値段も手頃ダイエットにおすすめサラダ1位｜ミックス野菜サラダ

セブンイレブンの低カロリーでダイエットにおすすめサラダ1位は、ミックス野菜サラダです。ミックス野菜サラダもシンプルなサラダの1つですよね。シンプルなサラダは、食べ過ぎ防止にお腹を膨らますために食前に食べることもおすすめです。

また、ドレッシングで風味を変えることもできるので飽きませんよ。ただし、カロリーが低いドレッシングを使うようにしないとダイエットの意味がないので注意してください。値段は163円で28カロリーです。なので、かなりカロリーは低いと言えるでしょう。

セブンイレブンのサラダのアレンジレシピは？

コンビニサラダのアレンジレシピ①マカロニサラダでロールサンド

  Instagram

コンビニサラダのアレンジレシピ1つ目は、マカロニサラダのロールサンドです。セブンイレブンのサラダでもパンに挟むだけでオシャレメニューへと変化しますよ。パンにセブンイレブンのサラダを挟みましょう。バターロールでもフランスパンでも好きな種類のパンを選んでください。

マカロニサラダのロールサンドの材料

• マカロニサラダ
• パン
• マヨネーズ

マカロニサラダのロールサンド

1. 1好きなパンを用意して、パンに切れ目を入れてください。
2. 2パンの切れ目にマヨネーズを塗ってください。
3. 3その上にマカロニサラダを盛り付けましょう。
4. 4最後にマヨネーズをもう1度塗ってください。
5. 5オーブンで少し焼くと美味しく仕上がりますよ。

コンビニサラダのアレンジレシピ②和風コールスロー

コンビニサラダのアレンジレシピ2つ目は、和風コールスローです。コールスローサラダに鰹節などの和風食材を加えるだけなので簡単です。洋風の味に飽きたら和風コールスローを作ってみましょう。意外と美味しいですよ。

和風コールスローの材料

• コールスロー
• 鰹節
• 醤油かポン酢

和風コールスローの作り方

1. 1コールスローに鰹節を加えます。
2. 2さらに、醤油やポン酢などの和風調味料を加えます。
3. 3最後に混ぜ合わせると完成です。

コンビニサラダのアレンジレシピ③キノコを炒めて加える

コンビニサラダのアレンジレシピ3つ目は、きのこを炒めてトッピングをすることです。サラダが温かくなるというメリットもありますよ。きのこは、ダイエット中などにも積極的に摂取したい食材なので気を付けてください。ダイエット中の場合は、炒める調味料を選びましょう。

ダイエットをされていないのであれば、バターやマヨネーズで炒めてください。ダイエット中であれば、醤油やポン酢を使って炒めてみてくださいね。

きのこサラダの材料

• きのこ（エリンギ、椎茸など）
• マヨネーズなどの調味料
• セブンイレブンのサラダ

きのこサラダの作り方

1. 1まずは、きのこを食べやすい大きさに切ってください。
2. 2きのこを調味料と炒めましょう。
3. 3最後にサラダにトッピングすると完成です。

コンビニサラダのアレンジレシピ④パスタとあえる

コンビニサラダのアレンジレシピ4つ目は、パスタとあえることです。元々、パスタとサラダがミックスされているサラダも販売されていますよね。でも、好きなサラダと組み合わせたい場合は自分で組み合わせるようにしましょう。温泉卵などのトッピングもおすすめです。

サラダパスタの材料

• パスタ
• サラダ
• ドレッシング
• オリーブオイル（パスタがくっつかないようにするため）

サラダパスタの作り方

1. 1まず、パスタを茹でましょう。
2. 2パスタが茹で上がったらオリーブオイルかドレッシングをかけてください。
3. 3最後にサラダとミックスすると完成です。

コンビニサラダのアレンジレシピ⑤ポテトチップスをトッピングする

コンビニサラダのアレンジレシピ5つ目は、ポテトチップスをトッピングすることです。ポテトチップスをトッピングするだけで美味しそうなサラダに変化しますよ。食感や塩分がプラスされるので変化を楽しむことが可能です。

ポテトチップスサラダの材料

• サラダ
• ポテトチップス

ポテトチップスサラダの作り方

1. 1ポテトチップスをお好みのサイズに砕きます。
2. 2砕いたポテトチップスをサラダにトッピングすると完成です。

セブンイレブンのサラダを美味しく食べよう

セブンイレブンの人気おすすめサラダをランキング形式で紹介しました。コンビニのサラダで野菜を食べることはダイエットにも大切ですよね。値段やカロリーについても紹介したので購入するときに参考にしてみてください。飽きたらアレンジメニューを作ってみましょう。