コストコのおすすめダイエット食品・サプリ12選
コストコのおすすめダイエット食品・サプリ①糖質制限におすすめ低糖質パン
コストコのおすすめダイエット食品・サプリ1つ目は、ピアンタの低糖質パンです。5個入りで1個あたり251カロリーと低く、糖質制限ダイエットに適する低糖質のふすまパンです。小麦粉は打ち粉しか使っておらず、主な原料は大豆粉です。パンにしては珍しく食物繊維が14.8ｇと豊富に入っているのも魅力的です。
コストコのおすすめダイエット食品・サプリ②オーガニックパン
コストコのおすすめダイエット食品・サプリ2つ目は、マルチグレインwithオメガ3のオーガニックパンです。五穀ミックスを使用、卵や乳製品不使用のためヘルシーです。表面にひまわりの種などが付いており食物繊維が沢山含まれています。厚さ1cmでカットされているのでトーストやサンドイッチにしても良いでしょう。
コストコのおすすめダイエット食品・サプリ③カナダ産豚肉三元豚ヒレ
コストコのおすすめダイエット食品・サプリ3つ目は、カナダ産豚肉の三元豚ヒレの真空パックです。カナダポークの品質保証マークがついています。ヒレは100ｇ115カロリーと低カロリーで良質なタンパク質が含まれています。脂身が少ないですが柔らかくジューシーなのでステーキやホイル焼きなど美味しくいただけます。
コストコのおすすめダイエット食品・サプリ④国産品さくらどりむね肉
コストコのおすすめダイエット食品・サプリ4つ目は、国産品さくらどりのむね肉です。一般の鶏肉と比べてビタミンEの量が3倍以上含まれており低糖質です。むね肉ですが柔らかいので鶏ハムにしてサラダに添えたりサンドイッチに挟んだり、ソテーと色んな食べ方があるので飽きなく続けることができます。
2.4kgと大容量ですが600gずつに真空パックされているので買ってきてそのまま冷凍保存できて使い勝手が良いです。コストコで売られている牛肉・鶏肉・豚肉それぞれのランキングとおすすめの食べ方について紹介している記事がありますので合わせてご覧ください。おすすめの食べ方も記載されており興味深い内容です。
コストコのおすすめダイエット食品・サプリ⑤プロテインシェイクバニラ味
コストコのおすすめダイエット食品・サプリ5つ目は、プロテインシェイクです。１本242mlが32本入りで、プロテインの粉を水に混ぜる手間がなく持ち運びにも便利です。ダイエットは筋肉も落ちやすくなります。プロテインのタンパク質を摂ることで筋肉を維持しながら脂肪を落としやすいことが期待されています。
コストコのおすすめダイエット食品・サプリ⑥プロテインダイエット
コストコのおすすめダイエット食品・サプリ6つ目は、プロテインダイエットです。一食114カロリーと体に必要な栄養素がたっぷり含まれています。味は5種類あり キャラメルマキアートや抹茶、マンゴーなどで、プロテインの粉末を水や牛乳、豆乳に混ぜたりと色んな合わせ方ができるため飽きなく継続することができます。
コストコのおすすめダイエット食品・サプリ⑦ダイエットサプリ
コストコのおすすめダイエット食品・サプリ7つ目は、メタボリックのダイエットサプリメント酵素×酵母です。30回分が5袋、計150回分が入っています。200種類以上の植物から作られた植物発酵エキスに活性型酵素が組み合わさった物で良質な栄養を補いインナーバランスを整えやすくします。
コストコのおすすめダイエット食品・サプリ⑧ファットスプレッド
コストコのおすすめダイエット食品・サプリ8つ目は、Nuttelexのファットスプレッドです。菜種油、オリーブオイル、パーム油などで作られており5ｇあたり28.9カロリーで糖質0とダイエットには嬉しい商品です。オリーブオイルに含まれているオレイン酸は太りにくいオイルなので安心して使えます。
マーガリンのようなペースト状なので、パンに塗ったり魚のソテーなど色んな料理に使うことができます。コストコのオリーブオイルと使い方について紹介している記事がありますのでぜひ合わせてご覧ください。コストコには小分けになっている物やフレーバーがついているオリーブオイルなど種類豊富に取り扱いがあります。
コストコのおすすめダイエット食品・サプリ⑨グラノーラローファット
コストコのおすすめダイエット食品・サプリ9つ目は、ケロッグのフルーツグラノーラ ローファットです。商品名にローファットとある通り、低脂肪の穀物・フルーツが使われており、油を極力カットしています。通常のグラノーラと比べて糖質50％オフとなりダイエットに最適です。
食物繊維やビタミンE、鉄分も含まれておりダイエット中に不足しがちな栄養素が豊富に入っています。朝食や間食に取り入れやすくおやつ感覚でポリポリ食べることもできます。また温めたヨーグルトの中に入れると体が温まり新陳代謝の活発につながりやすくなります。
コストコのおすすめダイエット食品・サプリ⑩有機ヒマワリの種
コストコのおすすめダイエット食品・サプリ10つ目は、オーガニックエコファームの有機ヒマワリの種(750g)です。100ｇあたり611カロリーと高いですが、少量でもお腹にたまるので満足感を感じることができます。
タンパク質、ビタミンE、食物繊維、カルシウムなど多くの栄養素が含まれています。リノール酸が豊富に含まれています。熱するとリノール酸の効果が減少する為、生でそのまま食べるのがおすすめです。シリアルやサラダにトッピングしたりすると良いでしょう。
コストコのおすすめダイエット食品・サプリ⑪ココナッツウォーター
コストコのおすすめダイエット食品・サプリ11つ目は、ピンクベビーのココナッツウォーター(350ml×12本)です。ココナッツウォーターは1本あたり70カロリーで飲む点滴と言われるほど栄養価が高く、食物繊維とカリウムが多く含まれています。カリウムは食べた物をエネルギーに変えてカロリー消費を助けます。
コストコのおすすめダイエット食品・サプリ⑫オーガニックルイボスティ―
コストコのおすすめダイエット食品・サプリ12つ目は、CARMIENのオーガニックルイボスティ―(500m×24本)です。SODという酵素が含まれており、活性酸素の除去や新陳代謝の上昇効果があるとされています。またマグネシウムも含まれているので、腸内の水分を集めて便秘解消も期待ができるとされています。
コストコで買えるおすすめダイエット器具は？
コストコのおすすめダイエット器具①CAPフラットインクラインベンチ
コストコのおすすめダイエット器具1つ目は、CAPのフラットインクラインベンチです。背もたれを8段階、座面を3段階に角度調節でき、自分の好みに合わせて上半身を鍛えることができます。骨組みには太いパイプが使用され、頑丈でしっかり安定します。ダンベルを合わせて使うと二の腕の引き締めにも効果的です。
コストコのおすすめダイエット器具②ランニングマシン
コストコのおすすめダイエット器具2つ目は、HORIZONFITNESのランニングマシンADVENTURE3です。長さ140cm、横幅49.5cmと広く走りやすいです。傾斜は最大10%までつけられ下半身のシェイプアップにも効果的です。スピーカーを搭載しており好きな音楽を聴きながら走ることができます。
コストコのおすすめダイエット器具③GAIAMバランスボールチェア
コストコのおすすめダイエット器具3つ目は、GAIAMのバランスボールチェアです。パソコンやTVを観ながら手軽に腹筋や背筋を鍛えることができます。ボールとイスは取り外し可能なのでボールエクササイズもできます。ボールに足だけ乗せて腕立て伏せをしたり、仰向けになって腹筋を鍛えるなど色んな使い方があります。
ボールエクササイズは座ってバランスをとることで新陳代謝が上がりむくみの解消が期待されています。下半身の筋肉が鍛えられる為引き締めたい方におすすめです。100均の筋トレで使えるゴムバンドについて紹介している記事があります。ダンベルや腹筋ローラーなどの筋トレグッズについても記載しているのでご覧ください。
健康的に痩せるダイエット方法は？
健康的に痩せるダイエット方法①低糖質を心がけて糖質制限
健康的に痩せるダイエット方法1つ目は、低糖質を心がけて糖質制限です。糖質を摂るとインスリンが分泌されてエネルギーとして使いきれない糖分が脂肪にかわりやすくなります。米や小麦、じゃがいもなどには糖質が多く含まれています。きのこやほうれん草、トマトなどの緑黄色野菜は糖質が少ないです。
コストコの低糖質パンや鶏むね肉は糖質が低く糖質制限に役立ちます。また野菜から食べるなど順番も意識すると良いでしょう。太りにくいお酒とお酒を飲むときに気を付けるポイントについて紹介しています。お酒は糖分が多く含まれている物もあるので糖質制限をされる方はぜひご覧ください。
健康的に痩せるダイエット方法②有酸素運動と無酸素運動を組み合わせる
健康的に痩せるダイエット方法2つ目は、有酸素運動と無酸素運動の組み合わせです。有酸素運動はジョギング、ウォーキングなど体に酸素を取り入れて脂肪を燃焼しやすくなります。無酸素運動は筋トレで体に負荷を与えて基礎代謝を上げます。筋トレで血流を良くしてウォーキングをすると効率的に脂肪燃焼が期待できます。
コストコの食品・サプリを取り入れて上手にダイエット
コストコには糖質制限ダイエットに役立つ商品が沢山あり、手軽に食事に取り入れやすいので飽きなく継続できます。ダイエット器具は造りが頑丈で本格的な物を取り扱っており有酸素運動と無酸素運動を組み合わせるのにぴったりです。食事と運動両方を上手くコストコの商品を活用して健康的にダイエットしましょう。
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