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おすすめの海水浴での日焼け対策方法3選

①10時から14時を避ける

砂浜を走る女性

紫外線量がピークになる10時から14時を避けて、海水浴に行く方法がおすすめです。夏の紫外線は非常に強力であっという間に焼けてしまいます。できるだけ、紫外線の量が少ない時間帯に海で過ごしましょう。

夏のシーズン中は、朝は7時から8時まで、夕方以降は17時以降が紫外線が弱くなるおすすめの時間帯です。早朝や夕方のお出かけを検討してみましょう。

②紫外線を遮る

ビーチパラソル

日陰を作って紫外線を遮るのもおすすめの方法です。海が街よりも日焼けしやすいのは、直射日光を浴びたり、海面や砂浜からの照り返しを浴びてしまうからです。太陽の光を遮って紫外線対策をしましょう。

③日焼け止めを塗る

コスメ

日焼け止めを顔やボディに塗って、紫外線からお肌を守るのもおすすめの方法です。市販されている日焼け止めの中から、紫外線防止の効果が高いものを探してみましょう。

また、海の中に入ったり汗をかいたりして日焼け止めが流れてしまうと、効果も半減してしまいます。こまめに塗り直しができるように、持ち運びし易いものを選びましょう。

海水浴に行く前と帰宅後にやっておくとよいおすすめの日焼け対策3選

①麦茶と甘酒を飲む

水分補給

焼けにくい肌の為に準備して欲しいドリンクは麦茶と甘酒です。前日と当日にたっぷり水分補給をするのもおすすめの方法ですよ。麦茶はカフェインを含まないので、夜の水分補給にぴったりです。また麦茶にはナトリウムや、カリウムが含まれていて、汗をかいて失われてしまう成分の補給をしてくれます。

甘酒はビタミンB群や必須アミノ酸を含んでいる為、飲む点滴と呼ばれ、夏バテしたくない人の栄養補給食品として人気があります。植物性の乳酸菌を含むため、腸内環境を改善へと導いてくれると最近話題のドリンクです。夏向けのドリンクでたっぷり水分補給するのも日焼けに備えるおすすめの方法です。

②シートパックをする

瑞々しい肌

海水浴に出かける前日と、帰宅後にシートパックでお肌に水分補給をして、日焼けしても痛くならない肌作りをしておきましょう。トラネキサム酸、ビタミンC誘導体、アルブチン、プラセンタエキスといった成分が配合された美白効果のあるパックを準備するのがおすすめの方法です。

③日焼けしやすい食べ物を避ける

レモンとオレンジ

ソラレンが含まれる野菜や果物を食べないようにしましょう。レモン、キウイ、オレンジやグレープフルーツといった果物と、きゅうり、セロリ、パセリ、パクチー、紫蘇、三つ葉といった野菜は海水浴に出かける前に避けて欲しい食材です。

ソラレンの含まれる柑橘系や香味野菜を食べた後の2〜6時間は、体が紫外線を吸収し易い状態になるため、日焼けしやすくなるからです。ソラレンの多い果物や野菜を食べたい時は、帰宅後に摂取しましょう。

ソラレンが含まれる食べ物

果物 レモン、キウイ、オレンジ、グレープフルーツ
野菜 きゅうり、セロリ、パセリ、パクチー、紫蘇、三つ葉

おすすめの海水浴での日焼け対策グッズ4選

①UVカット・超冷感タオル|Greatever

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Greatever

UVカット・超冷感タオル

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1つめは、Greateverの超冷感タオルです。日焼け防止効果とひんやり効果が同時に得られるグッズで、UPF(紫外線保護指数)50+に、UVカット率は98%と機能性に優れています。

人気の秘密は手軽にひんやり感を得られることで、水で濡らして絞った後に振り回すだけで冷たくなります。首や顔に巻くだけで紫外線防止と熱中症対策ができるので、海のお出かけにぜひ準備して欲しいグッズです。

UVカット・超冷感タオル|Greatever

価格 1177円
大きさ 30cm×100cm
紫外線防止効果 UPF(紫外線保護指数)50+、UVカット率は98%

②UVカットハンズフリー折り畳み傘|OMUKY

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OMUKY

ハンズフリー折り畳み傘・アンブレラハット

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2つめは、頭につけるハンズフリーの折り畳み傘です。OMUKYの便利グッズは裏面の生地がシルバーコーティングされていて、紫外線防止の効果があります。直径が95cmと大きさも充分あり、顔周りを夏の強い日差しから遮ってくれますが、コンパクトに折りたためるため荷物になりません。

調整可能なヘッドバンドで装着する仕組みになっていて、頭の小さめさんから大きめさんまで幅広く着用できます。両手が自由になるので海だけでなく、ガーデニングやスポーツ観戦にも準備して欲しい便利グッズです。

UVカットハンズフリー折り畳み傘|OMUKY

価格 1558円
大きさ 直径95cm
紫外線防止効果 尻バーコーティングが日差しを遮断

③99%UVカットパラソル|BESROY

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BESROY

99%UVカットパラソル・釣り傘

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3つめは、BESROYの99%UVカットパラソルです。角度と高さの調整が可能で、360度の日焼け対策ができます。また、多重防風設計を採用し、砂浜の強い風も防ぐこともできるので、夏の紫外線や海風からくる肌荒れが気になる方に、ぜひ準備して欲しいおすすめのグッズです。

99%UVカットパラソル|BESROY

価格 5688円
大きさ 直径180cm、高さ200cm
紫外線防止効果 99%UVカット

④ワンタッチ ポップアップテント

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Raindon

ワンタッチポップアップテントUV50+ カーテン付き

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4つめはRaindonのポップアップテントです。UV50+のシルバーコーティングが施されていて、UV遮蔽率95%以上の効果があり、海辺の日差しから顔やボディを守ってくれます。

Raindonのテントは、組み立てが不要のワンタッチ式である事、コツをつかめば10秒程度で収納ができることから、ビーチを始めとした夏のレジャーに準備しておきたい便利グッズとして人気があります。重さも1.2kgと持ち運びが負担にならないサイズです。

背面がメッシュ窓付きで通気性もよく、熱中症を予防する効果があります。メッシュスクリーンはカバー付きで前面にジッパーカーテンがあり、着替えの際のプライバシーも確保できます。3〜4人対応サイズですが、人との間隔を取る場合には、1~2人での使用がおすすめです。

ワンタッチポップアップテント|Raindon

価格 3380円
大きさ 縦200cm×横165cm×高さ130cm、重さ1.2kg
紫外線防止効果 UV50+、UV遮蔽率95%以上

おすすめの海水浴での日焼け対策ウエア4選

①接触冷感ラッシュガード|FELLOW

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FELLOW

接触冷感ラッシュガードUPF50+

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1つめは、FELLOWの接触冷感ラッシュガードです。UPF50+で紫外線を98%以上防止する効果と可愛い色柄の商品展開で人気があります。ポリエステル90%、ポリウレタン10%の伸縮性がある素材を採用しているため、着心地が良く速乾性に優れています。

袖口は指穴付きで手の甲まで隠してくれるので、手先の美白をキープしたい人におすすめです。色鮮やかなデザインが用意されているので、水着と合わせて砂浜に映えるコーデをしてみましょう。

接触冷感ラッシュガード|FELLOW

価格 1999円
カラー展開 全38色柄
サイズ展開 S / M / L / LL / 3L 
紫外線防止効果 紫外線保護指数UPF50+

②UVカット帽子|KiZOU

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KiZOU

UVカット帽子

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2つめは、KiZOUのUVカット帽子です。つば広の女優帽子を紫外線対策にかぶるのもおすすめの方法です。クラシカルなデザインのつばはワイヤー入りなので、美人に見える好みの角度に折り曲げられます。

マジックテープ紐でサイズ調整ができる為、幅広い頭のサイズの人に着用可能です。コンパクトに降りたため、海の行き帰りにも邪魔になりません。海辺でエレガントに見せたい人におすすめの紫外線防止のウエアです。

UVカット帽子|KiZOU

価格 1480円
大きさ 頭周り55~59cm、頭周り高さ10cm、つばの幅13cm
紫外線防止効果 紫外線保護指数UPF50+

③サンバイザーUPF50+・アームカバー付き|GOKEI_CO

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GOKEI_CO

サンバイザーUPF50+(アームカバー付き)紫外線対策

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3つめはGOKEI_COのサンバイザーです。99%以上のUVカット効果のあるシールドで顔を隠してくれるので、帽子をかぶるのが苦手な人や、顔を焼きたくない人に支持されています。

360℃回転するシールドは片手で上げ下げできるので、日差しに合わせて角度が変えられます。かっちり止まる作りになっていて、風が吹いてきても動きません。自転車通勤をする人にも人気があります。

おまけのアームカバーはキシリトールと気化熱の働きで、水に濡らすとひんやり感が感じられるビーチ向きの素材です。ヘアスタイルの乱れやこもって暑くなるのを避けたい人におすすめしたい紫外線対策グッズです。

サンバイザーUPF50+|GOKEI_CO

価格 2360円
大きさ つば高さ183mm、つば幅395mm、つば厚さ0.7mm
紫外線防止効果 UPF50+、UVカット率99%以上

④フェイスカバー付きつば広ハット|Hoomoi

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Hoomoi

フェイスカバー付きレトロつば広帽子99%UVカット

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4つめはHoomoiのフェイスカバー付きつば広ハットです。紫外線防止効果のある帽子にフェイスシールドが付いたタイプで、紫外線だけでなく、埃や煙、花粉、黄砂なども防ぎたい人に使ってほしい帽子です。

フェイスカバーは水やアルコールでふき取る事ができ、繰り返し使用可能です。暑い夏にマスクをしたくない人や、顔を覆いたい人に準備してほしいフェイスカバー付きの帽子です。

フェイスカバー付きつば広ハット|Hoomoi

価格 1580円
大きさ フェイスカバー幅17cm・長60cm、頭周り56~58cm
紫外線防止効果 UV98%カット

おすすめの海水浴での日焼け防止コスメ3選

①パーフェクトUVマイルドミルク・ミニ|アネッサ

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アネッサ

パーフェクトUVマイルドミルク・ミニ

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1つめはアネッサのミニタイプです。焼けない日焼け止めとして有名ですが、低刺激でキッズや赤ちゃんにも使える優しい使い心地と、高い紫外線防止効果を同時に実現した、大人気のベストセラー商品です。使い切れなかったり、価格も上がりがちなフルサイズよりも、ミニタイプの日焼け止めを選んでみましょう。

汗や水に触れると強くなるアクアブースター処方や、肌に砂が付きにくいサンドプルーフ処方が、海のお出かけに準備するコスメにぴったりです。

少ない量の使用では効果が出にくいので、顔や体にしっかり塗って下さい。汗をかいたり水に濡れた後に、こまめに塗りなおしする方法が、顔や体を日焼けから守るコツです。

パーフェクトUVマイルドミルク・ミニ|アネッサ

価格 1176円
容量 20ml
紫外線防止効果 SPF50+/PA++++
クレンジング方法 石鹸で落ちる

②スティック型日焼け止め|OUTDOORUV

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OUTDOORUV(アウトドアユーヴイ)

スティック型日焼け止めナチュラルカラー

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2つめはOUTDOORUVのスティック型日焼け止めです。肌になじむナチュラルカラーが化粧直しにも使いやすく、持ち運びに便利なコンパクトサイズであることも、海にもっていく紫外線対策コスメにおすすめな理由です。

片手でササっとぬれるので、海だけでなく普段のお出かけや海外に出かける人にも人気があります。虫をよせつけない効果があるとされるユーカリ葉油とハッカ油が入っているので、キャンプやBBQなどの夏のレジャーにもぴったりですよ。

スティック型日焼け止め・ナチュラルカラー|OUTDOORUV

価格 3575円
容量 10g
紫外線防止効果 SPF50+ PA+++
クレンジング方法 石鹸で落ちる

③日焼け止めUVリップ|BRISA MARINA

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BRISA MARINA(ブリサマリーナ)

日焼け止めUVリップ(クリア)

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3つめは、BRISA MARINAの日焼け止めUVリップです。見落としがちな唇の日焼け対策におすすめなアスリートプロ仕様のリップクリームです。無香料でクリアなカラーなので、オールラウンドに使えます。

ウオータープルーフ仕様でテクスチャーの具合もよく、暑い所に持ち運びしてもだれないため、海に行くときにぜひ準備して欲しいリップクリームです。

日焼け止めUVリップ|BRISA MARINA

価格 862円
容量 3g
日焼け止め効果 SPF32PA+++

日焼け対策を万全にして海水浴を楽しもう!

紫外線防止のグッズやウエアを準備したり、食べ物、飲み物に気をつければ、お肌が焼けてしまったり、ひりひりしたりも避けられます。夏の紫外線に負けずに海水浴を楽しみましょう。

次の記事では、2020年の夏のおすすめトレンド水着を紹介しています。可愛いデザインやセクシー系、シックなアースカラーまで幅広いラインナップを押さえています。海に行く前に、ぜひ参考にして下さいね。

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